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健康等于1，只有擁有健康，人才能夠去努力作業(yè)，去創(chuàng)造財富，去享用日子，而這些都是1后邊的那些0。
只要有1在，后邊就有加上無限個零的或許，就像財富在不斷增值相同。
而假如這個1沒有了，一切的一切就都歸零了，什么都沒有了。
好好掌握當下，愛護好自己的身體，注意健康，以不會令自己將來懊悔的方法去日子。
所以請牢牢記?。荷眢w好，是最強大的美好。想要身體健康，無妨先從這幾點做起：
01、脾氣小一點
黃帝內(nèi)經(jīng)說，“百病由氣生”。壽命長的人，沒一個脾氣、火氣大的，他們說起話來都是和聲和氣的。反而那些容易生病的、得高血壓的人，80%都脾氣不好、火氣大。
02、多點感恩，少點抱怨
俗話說：“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”。不要整天為了一點小事糾結(jié)，煩事看開一點，每天高興一點。活躍達觀的心態(tài)十分重要，凡事向活躍的一面想，有利于減輕日常日子和作業(yè)中的壓力。
03、 吃飯葷素調(diào)配
飲食要以“五谷為主，五素為輔”，所以說，要想身體好，應多吃五谷雜糧。
04、切勿暴飲暴食
一些不好的身體習氣，足以讓身體千瘡百孔。
05、每天堅持多喝水
不要小看喝水，其實有大學識呢！慢慢地一小O一小O地不停地喝，切勿大O大O地喝，養(yǎng)成良好的日子習氣也是健康的秘訣之一。
06、堅持充足的休息
休息有助于松懈神經(jīng)與恢復體力，關于堅持身體健康十分重要。因為保證了營養(yǎng)和血液的供應，作業(yè)學習會更有干勁！
07、堅持訓練身體
生命在于運動。不訓練不運動，再好的身體也會像機器相同生銹。不管作業(yè)多忙，請一定不要搶占訓練身體的時刻。有一個好的身體，才能夠有一個好的未來。
08、善用芳香精油
植物精油現(xiàn)已通過各種形式，被人類在醫(yī)藥和健康目方面使用了數(shù)千年。因為它們具有抗抑郁、提振、解毒、抗菌、抗病毒和鎮(zhèn)靜等效果，而被作為一種天然，安全且有用的醫(yī)治方法，在許多健康問題中越來越受歡迎。
善用精油讓身體健康
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毫無疑問，將這些天熱植物精油運用到我們?nèi)粘Ｈ兆又?，能夠?chuàng)造一個與眾不同的健康日子方法。
精油的益處是巨大且廣泛的，不只應用于芳香療法，還能夠遍及到家庭清潔產(chǎn)品，個人美容護理及身體呵護很多方面。
01、平衡荷爾蒙
部分精油或許有助于平衡人們的雌激素，黃體酮，皮質(zhì)醇，甲狀腺和睪酮水平。
專業(yè)文獻有數(shù)據(jù)顯現(xiàn)，天竺葵和玫瑰具有影響女人雌激素唾液濃度的能力。這或許對正在經(jīng)歷由雌激素排泄水平下降引起的更年期癥狀的女人有所協(xié)助。
某些精油也能下降皮質(zhì)醇水平，這有助于改進心情，削減抑郁癥狀，**加睪酮水平，從而改進男性的性欲。
02、提升免疫力
許多精油具有抗炎，抗病毒，抗菌，防腐和抗真菌的特性，有助于增強免疫體系和對立感染。
精油中發(fā)現(xiàn)的化學物質(zhì)，如萜烯，酯類，酚類，醚類和酮類，有或許對立或許威脅到健康的外來病原體。一些十分好用的免疫力精油包含牛至、沒藥、生姜、檸檬、尤加利、乳香、歐薄荷和肉桂等。
03、有助消化體系
另一項研討精油的優(yōu)點是它們在協(xié)助和改進消化方面的效果。一些精油有助于緩解胃部不適，消化不良，腹瀉，胃痙攣乃至胃腸體系的情況，如腸易激綜合癥（IBS）。精油還能夠通過協(xié)助影響消化酶來協(xié)助消化，這些消化酶能夠更容易分解和吸收所需的營養(yǎng)，脂肪和蛋白質(zhì)。
例如，生姜提取物能夠緩解消化不良，便秘和潰瘍，從而促進消化體系健康。發(fā)表在“ 國際胃腸病學雜志”上的一項研討發(fā)現(xiàn)，生姜精油能夠影響消化不良患者的胃排空。姜精油還用于緩解氣體，削減惡心和緩解腹痛。
其他一些或許有助于消化的精油包含甜茴香、檸檬草、甜馬郁蘭、黑胡椒和杜松果等。
04、精油能夠讓人更高興
精油中含有豐富的色胺酸，而色胺酸正是血清素的前驅(qū)物質(zhì)。血清素是一種大腦神經(jīng)傳送物質(zhì)，與心情調(diào)理有關，又被稱為腦中主要的“美好分子”之一，也是精油容易轉(zhuǎn)化低落心情的一個最重要物質(zhì)。
精油能夠由呼吸進入人體肺部血液循環(huán)，也能夠由鼻腔上方的嗅球接受器傳送至嗅神經(jīng)，引起生理心情反應。精油怎么做到呢？原因就在，精油是少量能夠通過血腦屏障的物質(zhì)，能夠在體內(nèi)暢行無阻。簡直一切的天然植物精油都能夠有用對人體的神經(jīng)體系及相關功能起到調(diào)理效果。例如，抗憂郁、減壓、醫(yī)治失眠、催情、調(diào)理性功能、改進性障礙、減輕神經(jīng)性痛苦、鎮(zhèn)定修復神經(jīng)體系、改進人的精神狀態(tài)等等。
一切，想要更高興，能夠選一款喜歡的精油來做一個空間擴香或芳香按摩，就是這么簡單！