汗蒸是源于韓國(guó)的一種非常流行的養(yǎng)生保健方法，這種方法現(xiàn)在也逐漸被其他國(guó)家接受，近些年來(lái)，我們國(guó)家也出現(xiàn)了很多汗蒸館，通過(guò)汗蒸人體大量的出汗，這樣可以帶走身體的一些毒素、祛風(fēng)、驅(qū)寒。下面我們來(lái)看看秋冬季節(jié)汗蒸的好處及一些注意事項(xiàng)。

秋冬季堅(jiān)持汗蒸對(duì)我們的皮膚大有裨益

冬季皮膚比較干燥，而且由于流汗較少，新陳代謝較慢，體內(nèi)毒素不易排出。而汗蒸則可促進(jìn)排汗，加快體內(nèi)的新陳代謝，排出毒素。肌膚會(huì)更有彈性，更有生命力?？磥?lái)，冬季汗蒸的好處還真是不少。不過(guò)值得一提的是，由于氣候寒冷，在汗蒸后應(yīng)注意保暖，把身上的汗消透了，再出行!

秋冬天汗蒸能緩解壓力、放松心情

當(dāng)然了，在秋冬季汗蒸不只是減肥的需要，秋冬季空氣干燥，會(huì)使人的皮膚干燥，從而使人的心情容易煩躁。汗蒸房時(shí)所釋放的負(fù)離子有改善皮膚微循環(huán)的作用，還有負(fù)離子汗蒸可以提精神，工作時(shí)干勁十足;負(fù)離子汗蒸消除疲勞，有助于睡眠，還可以去出心中的不快，使人得到放松。

工作過(guò)度或激烈運(yùn)動(dòng)等所造成的疲勞，如不緩解的話，會(huì)累積成慢性疲勞，甚至?xí)崆袄匣吧〉痊F(xiàn)象。為避免上述情形發(fā)生，可利用納米空調(diào)被釋放出來(lái)的生物波和負(fù)氧離子激活細(xì)胞，使身體出汗，以便消除疲勞。如出汗正常的話，除可排泄掉一些引起疲勞或老化之類(lèi)的廢物外，還能促進(jìn)血液循環(huán)和給細(xì)胞供氧，以便制造出體力來(lái)消除疲倦。換言之，如此持續(xù)7~10天，累積已久的疲勞便會(huì)被釋放出來(lái)，體力及精神皆能很快倍增。

因精神壓力過(guò)重所引起的癥狀大致有：焦慮不安、常感疲勞、食欲不振、頭暈?zāi)垦５?，而這些皆是自律神經(jīng)失調(diào)所致。如果出現(xiàn)上述病癥，即表示自律神經(jīng)功能已衰退。若想恢復(fù)其正常功能，那最好“洗一洗”汗蒸細(xì)胞能量浴，出了十幾分鐘的汗，不妨沖沖溫水澡。如此反復(fù)4~5次，不僅能很快地恢復(fù)自律神經(jīng)功能，連精神壓力也能很快緩解。

汗蒸房細(xì)胞能量浴對(duì)晚上無(wú)法熟睡或難以入睡的人會(huì)有很大幫助

秋冬季節(jié)汗蒸，除可緩解緊張的情緒外，也可讓人很快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。一些上歲數(shù)的人或患冷寒癥的婦女們，常會(huì)在嚴(yán)冬因血?dú)獠粫秤绊懰?。這時(shí)，不妨在睡前蒸一蒸納米細(xì)胞浴，如此便能一覺(jué)到天亮的。

汗蒸雖好卻有禁忌

汗蒸雖有如此多的功效，但并不是人人都適合。汗蒸要達(dá)到理想效果并維持功效穩(wěn)定，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。一位養(yǎng)生專(zhuān)業(yè)介紹，患有嚴(yán)重高血壓、心臟病、傳染性皮膚病、肺結(jié)核、惡性腫瘤的人，以及其他不能耐高溫的人都不適合汗蒸。

汗蒸注意事項(xiàng)

1、飯后、飲酒后不宜立即進(jìn)行汗蒸;

2、每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據(jù)個(gè)人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整;

3、汗蒸后的4小時(shí)不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身體，2小時(shí)內(nèi)不能吸煙。不宜食用過(guò)涼食物;

4、如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應(yīng)立即中止使用，或適當(dāng)休息再汗蒸;

5、汗蒸前，請(qǐng)先卸妝，汗蒸過(guò)程中不要頻繁出入，要喝適量溫水。體驗(yàn)后10-24小時(shí)內(nèi)細(xì)胞處于重新修復(fù)和整健過(guò)程中，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身體即可;

6、前15分鐘應(yīng)適量的活動(dòng)，調(diào)整呼吸反復(fù)做深呼吸，后半小時(shí)，可以平躺或坐，體驗(yàn)過(guò)程中應(yīng)保持良好的心態(tài)，心身放松。身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時(shí)，如果無(wú)法忍受，可以離開(kāi)到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進(jìn)入或咨詢(xún)相關(guān)人員，體驗(yàn)完后持續(xù)出汗是正?，F(xiàn)象，宜讓毛孔逐漸自行關(guān)閉。

上面為大家介紹了秋冬季節(jié)汗蒸的好處，現(xiàn)代人很少運(yùn)動(dòng)出汗，進(jìn)汗蒸房出出汗，可以讓你感到輕松、緩解壓力，但是要注意汗蒸后4小時(shí)內(nèi)不宜淋浴，每次汗蒸時(shí)間不要太長(zhǎng)，45分鐘差不多就可以了。