很多人認(rèn)為汗蒸可以排除體內(nèi)毒素，祛除濕氣，真的有這樣的功效嗎？

關(guān)于汗蒸可以祛除濕氣這個(gè)問(wèn)題，答案是肯定的，但是要注意適度汗蒸才可以有效去除體內(nèi)濕氣，排除體內(nèi)毒素。在汗蒸的過(guò)程中，利用汗蒸房里面的遠(yuǎn)紅外線以及高熱的溫度，讓身體出汗，自然而然體內(nèi)的濕氣和毒素就會(huì)排除。

但是并不是所有人都能通過(guò)汗蒸祛除濕氣，如果是陰虛濕熱的體質(zhì)，建議不要汗蒸，汗蒸之后很容易使體內(nèi)的陰虛狀況加重，對(duì)身體健康非常不利。汗蒸除了需要注意自身體質(zhì)之外，還需要注意汗蒸的時(shí)間以及次數(shù)。

多久進(jìn)行汗蒸一次比較好呢？

通常建議一周2~3次進(jìn)行汗蒸，間隔的時(shí)間最好是2~3天，這是汗蒸的最好周期，不建議頻繁進(jìn)行汗蒸，以免電解質(zhì)過(guò)度的排除，導(dǎo)致身體出現(xiàn)水腫或者是脫水的情況。此外汗蒸最佳時(shí)間是在晚上8:00左右，主要原因是過(guò)度勞累一天，進(jìn)行汗蒸可以放松，祛除體內(nèi)的疲勞酸痛，而且這個(gè)時(shí)間段汗蒸有利于促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化。

注意汗蒸周期以及汗蒸時(shí)間會(huì)對(duì)身體更加有益，那么在汗蒸之后需要注意哪些事宜呢？

第一，汗蒸之后不要立刻擦干身體

汗蒸之后大汗淋漓是非常正常的現(xiàn)象，很多人在出汗之后會(huì)第一時(shí)間用毛巾擦干身體，并不建議大家這樣做，因?yàn)楹拐艉蟪龅暮故歉蓛舨⑶夜饣挥?，?huì)對(duì)身體的皮膚起到保護(hù)作用，在汗蒸之后不需要立刻擦干身體，只需要讓皮膚慢慢吸收出的汗液即可。

第二，汗蒸之后不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)

通常汗蒸只需要坐著或者是躺著，不需要大幅度的活動(dòng)，但汗蒸因?yàn)槌隽舜罅康暮挂彩窍捏w力的過(guò)程，因此在汗蒸之后不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹ⅲ苑乐股眢w過(guò)度勞累超負(fù)荷，出現(xiàn)不適的癥狀。

第三，汗蒸之后不要吃冷飲

在汗蒸過(guò)后，人體的毛孔處于張開(kāi)狀態(tài)，此時(shí)吃冷飲會(huì)導(dǎo)致血管劇烈收縮，容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５那闆r，更容易使得寒氣侵入身體，對(duì)身體健康不利。
汗蒸可以幫助人們放松心情，消除疲憊，但汗蒸也有很多需要注意的事情，只有正確的進(jìn)行汗蒸才能夠?qū)ι眢w更加有益。