如果我們早早注重這些狀況，加以體育運動和保健調(diào)理，恢復(fù)原來的身體狀況還是很有可能的。

1、第一次汗蒸不出汗：汗腺還沒打開

很多人汗蒸不出汗可能是因為臉上有痘痘、粉刺，毛孔堵塞的厲害，汗腺還沒打開，汗蒸時汗液會很少，或者只是臉通紅不出汗。這種情況不用擔(dān)心，只要多蒸幾次，出汗的速度就會快起來。而且，隨著汗蒸次數(shù)增加，出透汗后，汗液沒有異味，因為已經(jīng)打通到脂肪層了，汗蒸后人會覺得輕松，并且皮膚high滑。

對策：①汗蒸前先清潔毛孔；②多汗蒸幾次打開汗腺；

2、前幾次汗蒸不出汗：分為四種情況

（1）汗腺不發(fā)達(dá)汗蒸不容易出汗

汗腺不發(fā)達(dá)或先天性汗腺發(fā)育不良的人，新陳代謝較慢耐熱，汗蒸不容易出汗，所以前幾次汗蒸可能會不出汗。還有，有的人相對耐熱，自然也不太出汗。沒關(guān)系，多蒸幾次，過段時間等身體適應(yīng)了就好了。

對策： ①多汗蒸調(diào)節(jié)新陳代謝；②汗蒸時多喝熱水，幫助提升體溫，促進(jìn)排汗；

（2）氣血不足體質(zhì)虛寒不容易出汗

經(jīng)常汗蒸但是依然出汗少或不出汗，可能是氣血不足，體質(zhì)虛寒，腎陽虛引起的。由于體質(zhì)虛寒，常有血液循環(huán)不暢，四肢發(fā)涼，畏寒怕冷的情況。如果是這樣，可以在飲食上調(diào)理調(diào)理，且多蒸幾次后，出汗的速度就會快一些，時間長了自然就會出汗了。

對策： ①多注重飲食，多吃溫補(bǔ)的食物調(diào)理。

（3）腎陽虛者汗蒸不容易出汗

汗蒸不是所有的人都出汗的，一般腎陰虛的話,容易有熱的癥狀多汗等，而腎陽虛則不太出汗。不過，腎虛的人建議最好不要汗蒸，汗蒸時間不宜過長，且不能空腹喊著，否則容易頭暈。

對策： 建議可吃些六味地黃丸調(diào)理，調(diào)理好了再去汗蒸為宜。

（4）濕氣重者汗蒸不容易出汗

體內(nèi)濕氣寒氣過重或有風(fēng)濕的患者，水液的疏布和揮發(fā)受阻，汗蒸不容易出汗，所以這種人最好堅持汗蒸，這樣可以把體內(nèi)關(guān)節(jié)濕氣、涼氣逼出體內(nèi)，從而讓身體吸收熱氣，達(dá)到一種調(diào)理循環(huán)的功效。

對策： ①注意平時要多做運動；②多吃溫補(bǔ)的食物由內(nèi)而外調(diào)理濕氣，常吃祛濕的食物，比如薏米、芡實等。

如何讓汗蒸達(dá)到更好的效果
由于汗蒸房內(nèi)的溫度相對較高，汗蒸完后身體的毛孔會完全的打開，所以在這前后要做一些相應(yīng)的準(zhǔn)備工作。應(yīng)該在卸妝后和沐浴后進(jìn)入汗蒸房，保持身體的清潔才能夠讓汗水更好的帶走身體的毒素和排泄物。進(jìn)入時不要攜帶手機(jī)等含有輻射性物品，一是減少輻射，再一個原因就是溫度過高會導(dǎo)致手機(jī)出現(xiàn)自*的現(xiàn)象，為了個人的自身的安全。

汗蒸是不要過飽或者是空腹，容易對于胃造成負(fù)擔(dān)；過程中不可擦、搓身體，汗液可用毛巾沾拭；完后要適量的喝水，讓汗水更好的發(fā)揮出來；汗蒸后的十到二十四小時內(nèi)細(xì)胞處于重新修復(fù)和整健過程中，建議在完后的兩小時內(nèi)不要喝冷飲，在六小時內(nèi)不要淋浴，也不要吸煙。

汗蒸作為一種科學(xué)的養(yǎng)生方式，以其快速明顯的功效越來越受到大眾的歡迎。汗蒸可以在不運動的狀態(tài)下排汗，并且還能排出人身體的毒素和重金屬，輕松、無痛苦又經(jīng)濟(jì)的養(yǎng)生方式自然是容易被人們所接受。汗蒸讓人體細(xì)胞排毒洗澡，多出汗，多健康！