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冷是全部費(fèi)事的本源。冷女性血行不暢，四肢冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢，面部就會長斑，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女性皮膚像細(xì)瓷一樣完美，卻一點(diǎn)不青春，假假的感覺;而一些年青女性再怎樣長豆豆仍是很有活力。更可怕的一點(diǎn)是，咱們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質(zhì)過冷，它就會挑選長更多的脂肪來保溫，咱們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血足夠溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
女性體質(zhì)冷、四肢易涼和痛經(jīng)是普遍的現(xiàn)象?，F(xiàn)在就更加普遍。
多吃紅肉，生姜、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃，總之，含鐵豐厚或比較溫和的東西;隨時注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲
當(dāng)然最好是自動讓自己熱起來，過分的劇烈運(yùn)動并無利于瘦身。
二、女性攝生小常識
1、早上第一件事喝杯水，冬天喝熱水，夏日可喝涼開水，中醫(yī)中講“晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為攝生第一”。說得通俗一點(diǎn)便是人在剛睡醒的時分，胃氣處于最弱狀況，這時不宜吃東西，只能喝水，使用清水來使下丘腦發(fā)生饑餓感。
2、午飯時先喝豬蹄熬的湯，之后吃粗糧和小菜，這是中醫(yī)里所說的“午時喝保元湯勿食肉。進(jìn)補(bǔ)而避肉毒。又進(jìn)粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為攝生第二”。
3、午飯后進(jìn)行半小時的漫步，之后午休。午睡很重要，原因在于午飯是一天中最重要的補(bǔ)養(yǎng)機(jī)遇，在午睡的時分其它部位的供血就會削減，使腸胃中的血液變得足夠，能夠去充分地吸收食物，但午睡的時間不要過長，一小時即可。
4、午睡之后喝一杯果汁，這是彌補(bǔ)維生素最好的時分，中醫(yī)里以為小憩之后喝一杯果汁也是攝生之道。但不要為了省事購買超市中的果汁飲料來喝，而是應(yīng)該自己制造鮮榨果汁，比方梨和蘋果。
5、下午進(jìn)行健身運(yùn)動，每天下午在16點(diǎn)左右是人體推陳出新最活躍的時分，在這個時分鍛煉身體遭到運(yùn)動損傷的幾率很低。鍛煉身體需注意一點(diǎn)，不是活動身體就算鍛煉了，不管用的什么運(yùn)動方法，身體一定要出汗，這樣才能強(qiáng)健體魄