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為什么練瑜伽的基本上都是女士呢，其實(shí)男人更應(yīng)該練習(xí)瑜伽。專家說，瑜伽練習(xí)是不分男女的，在瑜伽的發(fā)源地印度至少有六成瑜伽練習(xí)者為男性。瑜伽對(duì)于男性緩解壓力、增強(qiáng)力氣和改善體質(zhì)很有協(xié)助，因此呼吁更多的男性朋友也加入到“瑜伽大軍”中來。男人長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)瑜伽，會(huì)給男人帶來許多的優(yōu)點(diǎn)，下面就讓咱們一起來共享男人練瑜伽所帶來的種種優(yōu)點(diǎn)吧!
01刻畫健美、勻稱的體形
不去健身房就能具有一身好肌肉？
這不是說笑！研討顯示，常去瑜伽房的男性的肌肉延展性比平均水平高10％，假如你不尋求太顯著的肌肉塊，那男人瑜伽是你最好的挑選許多運(yùn)動(dòng)明星，如棒球捕手司托(Barry Zito)、田徑運(yùn)動(dòng)員喬治(Eddie George)等，都以瑜伽來堅(jiān)持身體最佳狀況，NBA灰狼隊(duì)最有價(jià)值的球員賈奈特，世界杯足球先生，賽前一定先練習(xí)瑜伽的呼吸和體式。
世界衛(wèi)生組織的健康專家指出，比起大強(qiáng)度的無氧運(yùn)動(dòng)，瑜伽能讓你的肌肉看上去更自然、健美，并且不會(huì)因?yàn)槭栌诰毩?xí)而輕易消失。
02進(jìn)步你的職場(chǎng)IQ，思想靈敏
具有放松的大腦和身體才干讓你在職場(chǎng)中顯得睿智過人。
專家指出，平緩、低強(qiáng)度的瑜伽動(dòng)作能協(xié)助你的身體釋放出各種能量。瑜伽中的呼吸練習(xí)還能夠協(xié)助你控制大腦，達(dá)到平和安定，提升你的注意力和清晰的思想，讓你在職場(chǎng)中不知不覺地“聰明”起來。
另外，還有研討指出，練習(xí)瑜伽能幫你增強(qiáng)敏銳的知覺力，而知覺力正是男人所短少的，它的存在能把你帶上一個(gè)比對(duì)手高得多的臺(tái)階，先知先覺地嗅到職場(chǎng)中的瞬息萬變。
俗話說：“筋長(zhǎng)一寸延壽十年”
近代瑜伽之父，也是我最崇拜的瑜伽大師B。K。S。艾揚(yáng)格（印度）在88歲高齡的時(shí)分還能做出許多高難度的瑜伽動(dòng)作，身體狀況如同少年一般……
假如你仔細(xì)調(diào)查一下練瑜伽的男性，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，許多男性的外表看上去要比實(shí)際年齡年輕10歲以上，這都是瑜伽的成效.
04緩解壓力，對(duì)立健康危機(jī)，進(jìn)步控制力
男性健康的危機(jī)，更多的也是來源于壓力。
實(shí)驗(yàn)表明，緩慢壓力能導(dǎo)致心臟病和癌癥發(fā)生的概率，比吸煙和膽固醇過高級(jí)危險(xiǎn)因子高出6倍。一起，人體中大腦是最重要的器官之一，在腦部疲憊的時(shí)分，許多功能都會(huì)受到影響。而瑜伽的很大優(yōu)點(diǎn)便是能夠協(xié)助腦波回歸安靜狀況，最大限度地促進(jìn)副*感神經(jīng)發(fā)揮作用，恢復(fù)到精力充沛的狀況，瑜伽的體式、呼吸、冥想和悅性飲食能夠很好的緩解三高級(jí)亞健康問題,對(duì)立各種健康的危機(jī)。
調(diào)理脊柱，增強(qiáng)身體活力
瑜伽能調(diào)整身體機(jī)能。緩解肩頸腰椎不適，多練習(xí)瑜伽能夠堅(jiān)持身體處在一個(gè)杰出的狀況，使你精神飽滿，活力十足。
瑜伽著重的是力氣、柔韌、平衡三者的同步發(fā)展。對(duì)于女人訓(xùn)練者來說，柔韌性會(huì)相對(duì)較好；對(duì)于男性訓(xùn)練者，柔韌性或許稍差，但在力氣與平衡性上可比女人更勝一籌。跟著瑜伽練習(xí)時(shí)間延長(zhǎng)，經(jīng)絡(luò)疏通，身體柔韌性自然會(huì)加強(qiáng)，這時(shí)男人在體式上往往比女人更具優(yōu)勢(shì)！