當(dāng)我在用精油來調(diào)制全身的按摩油時(shí)，我通常會(huì)將濃度調(diào)成2%。
2%濃度：
30ml的基底油 - 10到12滴的精油
60ml的基底油 - 20到24滴的精油
想要享用一場放松的按摩時(shí)，2%的濃度便已足夠使我澄凈思緒、放松身體的肌肉。

以下是其間一個(gè)我個(gè)人獨(dú)愛的放松配方，你能夠先準(zhǔn)備好一個(gè)60ml的玻璃瓶來一起制作。
快樂肌肉配方：
60ml的荷荷芭油
2滴依蘭依蘭精油
2滴巖蘭草精油
10滴雪松精油
6滴純粹薰衣草精油
（編按：荷荷芭油的滲透力高，很合適全身按摩使用，其間的肉豆蔻酸還有消炎的效果；依蘭依蘭能夠放松神經(jīng)系統(tǒng)，舒緩嚴(yán)重的情緒；巖蘭草又被稱之為「寧靜之油」，能夠帶來深度的放松，有助眠的效果；雪松合適壓力龐大的現(xiàn)代人使用，沈穩(wěn)的香氣，在肌膚上還能抗菌；而純粹薰衣草能夠調(diào)節(jié)身心的嚴(yán)重，平衡焦慮、孑立等的情緒。

不過，有時(shí)候我也會(huì)把濃度調(diào)高一些，特別是當(dāng)我爬了整整一天的山后，腿部感到酸痛，我就會(huì)將濃度調(diào)至3%。

3%濃度：

30ml的基底油 - 15到18滴的精油
60ml的基底油 - 30到36滴的精油

再分享另一個(gè)配方給我們，我每次使用都能感受到顯著的舒緩，讓我感受到放松、鎮(zhèn)定，也很合適緊繃的肌肉。

60ml的荷荷芭油
16滴的羅馬洋甘菊精油
6滴的歐薄荷精油
6滴的甜橙精油
8滴的羅文莎葉精油
（編按：配方加了16滴的羅馬洋甘菊精油，羅馬洋甘菊有淡淡的蘋果香氣，有抗痙攣、助眠的效果；歐薄荷能消腫、止痛；甜橙甜美的氣味，能夠舒緩嚴(yán)重與壓力；羅文莎葉又被稱為「夸姣的葉」，能夠提高免疫力，也合適白叟小孩使用。）
而如果我要使用在小孩身上（5到12歲之間），我會(huì)將濃度調(diào)至1%。
1%濃度：
30ml的基底油 - 5到6滴的精油
60ml的基底油 - 10到12滴的精油
（編按：小孩的配方，建議挑選低開心性的精油，像是羅馬洋甘菊、純粹薰衣草、甜橙、羅文莎葉等都是溫文的挑選。）
是不是頗為簡單呢？一起來調(diào)制按摩油，好好松一下緊繃的身心吧！