有些心情為咱們帶來歡樂，使咱們體驗到生命的愉悅；而有些心情則會傷害到自己或許他人。每個人都想盡量多些正面心情，少散發(fā)些負能量。中國人常喜歡用一個【忍】字來解決問題，這似乎跟東方文化內(nèi)斂的個性相關(guān)?？墒沁@個忍字實乃心頭一把刀，不傷他人，那就只好轉(zhuǎn)而傷害自己。

市面上教給人們管理心情的書本已經(jīng)有很多，有些人看了之后雖然認同其中的道理，但仍然無法做到。假如有這樣的狀況，多半是身體出現(xiàn)了狀況，無妨測驗芳香療法，體驗身心一起改動的樂趣。

芳香療法以為，負面心情不可能被【忍】字消滅，只能暫時將它壓制在身體的某一部分，一朝一夕必將帶來嚴重的緩慢疾病。怎么照顧好自己的不良心情，是芳香療法面對的重要課題。從歷史材料來看，精油在這方面的確有不可否認的效果，就連中醫(yī)也有【芳香化瘀】的芳香類藥草。

應(yīng)對心情問題，芳香療法首要選用熏香和按摩的方式。

熏香能夠讓精油中的芳香分子直接效果于神經(jīng)系統(tǒng)，給予正面考慮的能量，防止悲傷、憤恨等負面想法。按摩則能夠放松肌肉，緩解負面心情所帶來的肌肉緊繃，避免形成血液流動不順暢。

熏香或許細嗅

負面心情傳遞的是體內(nèi)的一股負能量，因而需求有正能量來調(diào)劑。柑橘屬果實類精油都是從生長在金色陽光中的果實里提取的，滋味甜美可愛，關(guān)于一般性心情問題有不錯的效果，而且滋味承受度最高，簡直人人都愛。

推薦：甜橙、柑橘、檸檬、佛手柑

1  運用方法

（1）      熏香：憑借熏香工具，每4-5平方米房間運用1-2滴精油。每次熏香不超過1小時。

（2）      吸嗅：1-2滴精油滴在紙巾或許手帕上，接近鼻子吸嗅。

柑橘屬精油調(diào)度心情不只成人適用，對孕婦和兒童同樣是安全的。熏香運用方便，能夠隨身攜帶一小瓶精油，心情低落或許不受控制的時候拿出來吸嗅一下，讓滿瓶的陽光驅(qū)走負能量吧！

2  按摩

不只英國人熱衷于享用按摩，陳舊的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)也以為經(jīng)絡(luò)堵塞會導(dǎo)致無法控制的心情問題。無論是西方的肌肉-血液-神經(jīng)學(xué)說，還是中國的經(jīng)絡(luò)-氣血-情志學(xué)說，都認可精油在心情放松和疏通方面的效果。

按摩參考配方：10ml基礎(chǔ)油+4-6滴喜歡的柑橘類精油。能夠運用一種精油，也推薦多種搭配。

關(guān)于心情調(diào)度有用的按摩部位：背部、手臂、前胸、腰部至尾椎等。針對每個人的具體狀況，能夠咨詢醫(yī)生或許芳療師的建議。

不過需求注意，簡直一切的柑橘果實精油都有光敏性，也就是說涂改皮膚后不能立即承受陽光暴曬，一般需求等6個小時之后才干露出于激烈陽光下。日常運用只要避開正午陽光最激烈的時候即可，假如實在不放心能夠選擇在晚上入睡前進行身體按摩。