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內(nèi)心潤(rùn)育;冬天泡腳，丹田暖和”，這是以前上國(guó)粹中醫(yī)的教師跟咱們講的，我一向記取，這幾句話充分體現(xiàn)泡腳對(duì)人體的重要性。攝生有不同的方式，不僅如此，咱們還需要根據(jù)季節(jié)的改變調(diào)整攝生的方式。
春季篇
中醫(yī)學(xué)說(shuō)春日養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)肝，五行學(xué)說(shuō)中，肝屬木，與春相應(yīng)，主升發(fā)，喜暢達(dá)蔬泄惡抑郁，以條理情態(tài)為主。春天肝的功用偏亢，按五行理論肝屬木，脾屬土，木能夠克土，即肝旺可傷脾，而酸味入肝，甘味入脾，因而多吃酸味之品肝更旺，就會(huì)大大傷害脾胃之氣，春天要多吃酸味，多吃甘味食物，可防肝旺補(bǔ)益脾氣。
攝生護(hù)肝精油1
首要成份：檸檬、胡蘿卜籽油、杜松。
功 效：減輕肝臟擔(dān)負(fù)，排毒護(hù)肝。
運(yùn)用辦法：泡澡或泡腳。
攝生護(hù)肝精油2
首要成份：天竺葵、佛手柑、迷失香。
功 效：疏肝理氣，防備肝臟疾病。
運(yùn)用辦法：泡澡或泡腳
夏季篇
夏天養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)心，五行學(xué)說(shuō)中，心屬火，與夏相應(yīng)，主成長(zhǎng)、炎熱夏天很簡(jiǎn)單“上火”，所以要特別注意防上火。
一要防外火：自然界高熱的氣溫，盡量避免酷日的直接照射，保持室內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生通風(fēng)降溫，以防外火內(nèi)侵。
二要防內(nèi)火：心火、臟火、胃火、肝火、除用芳香精油條理外，應(yīng)多飲水，多吃水果抗炎熱避暑，保持心情舒暢，不急燥，抑怒熄火，以達(dá)到“心靜自然涼”的作用。
夏天飲食首要注意多辛溫少苦寒，節(jié)冷飲，少吃苦寒食物可避免傷陽(yáng)氣，多食辛味食物以養(yǎng)脾肺，避免心火過(guò)旺而限制肺氣的宣發(fā)。
攝生適意精油1
首要成份：高興鼠尾草、絲柏、甜橙。功 效：放松身心，避免汗液失控。運(yùn)用辦法：泡澡或泡腳。
攝生適意精油2
首要成份：天竺葵、薰衣草、佛手柑。
功 效：改進(jìn)血液循環(huán)，心肺循環(huán)，調(diào)度血壓血糖。
長(zhǎng)夏攝生特點(diǎn)：
指的是夏末或秋初*際之時(shí)在古代長(zhǎng)夏也就是被咱們稱為三伏之時(shí)，濕度重濁，粘瀉易與熱結(jié)，汗液難以蒸騰、分泌、簡(jiǎn)單產(chǎn)生熱傷風(fēng)的病癥，濕邪最易傷脾。
長(zhǎng)夏(三伏之時(shí))應(yīng)多喝淡鹽開(kāi)水，綠茶、綠豆湯以及各種清涼飲食，由于甘味入脾，所以花朵類甘味，精油均可調(diào)度脾胃功用。
攝生健脾精油1
首要成份：茴香、薰衣草、洋甘菊。
功 效：健脾，促進(jìn)消化功用。
運(yùn)用辦法：泡澡或泡腳。
攝生健脾精油2
首要成份：佛手柑、高興鼠尾草、黑胡椒。
功 效：健旺脾胃功用，避免皮膚松懈。
運(yùn)用辦法：泡澡或泡腳。
秋季篇
秋天養(yǎng)陰重在養(yǎng)肺，五行學(xué)說(shuō)中肺屬金與秋相應(yīng)，主收，燥為秋之主氣，求秋燥之邪會(huì)傷及人體精氣、血和精液形成陰虛之癥。古今攝生家都主張“秋不忙**衣，適當(dāng)凍一凍”增強(qiáng)機(jī)體抗寒防病功用。仿燥護(hù)陰，滋陰潤(rùn)肺的基本原則
① 搞笑宣肺②沐浴益肺③食療補(bǔ)肺④補(bǔ)水養(yǎng)肺⑤芳香潤(rùn)肺
辛味入肺，辛味發(fā)散瀉肺，秋天宣散，所要少食辛味之品，適當(dāng)多食一些酸味甘潤(rùn)的果蔬，酸味收斂補(bǔ)肺。
攝生清肺精油1
首要成份：尤加利、姜、佛手柑。
功 效：抗病毒，清肺、潤(rùn)肺、防備感冒、提高人體的免疫力。
運(yùn)用辦法：泡澡或泡腳
攝生清費(fèi)精油2
首要成份：茶樹(shù)、檀香、百里香。
功 效：避免呼吸疾病，健旺肺臟，止咳化痰。
運(yùn)用成效：泡澡或泡腳。
冬天篇
冬日養(yǎng)陰重在養(yǎng)腎，五行學(xué)說(shuō)中，腎屬水，與冬相應(yīng)，主藏冬日閉藏，宣斂陽(yáng)護(hù)陰，汗為陰津，汗多會(huì)傷陰，大汗則之陽(yáng)。腎之經(jīng)脈起于足部、足心、涌泉穴為其主穴，冬夜睡最好用熱水芳香精油，加入鹽水泡腳并按摩腳心。
冬日補(bǔ)腎益腎的食物“黑色食物”能入腎強(qiáng)腎，冬令飲食不可過(guò)咸，因咸味入腎致腎水更寒，有擾心陽(yáng)，善補(bǔ)陽(yáng)者，必陰中求陽(yáng)，善補(bǔ)陰者，必陽(yáng)中求陰。
攝生強(qiáng)腎精油1
首要成份：杜松、天竺葵、姜。
功 效：增強(qiáng)腎功用，改進(jìn)酸痛現(xiàn)象，利尿排毒。
運(yùn)用辦法：泡腳或許泡澡
攝生強(qiáng)腎精油2
首要成份：杜松、尤加利、黑胡椒、檸檬。
功 效：增強(qiáng)腎間動(dòng)氣，抗疲勞、溫暖手腳。
運(yùn)用辦法：泡腳或泡澡
習(xí)慣調(diào)度肝臟的單獨(dú)精油:
甜橙、玫瑰、歐白芷、佛手肝、檸檬、絲柏、葡萄柚、橙花、乳香、高興鼠尾草天竺葵、杜松、胡蘿卜籽油、白里香、洋甘菊、迷失香、馬喬蓮、橙
習(xí)慣調(diào)度心臟的單獨(dú)純精油
安息香、佛手柑、苦橙、檀香、橙花、玫瑰、乳香、沒(méi)藥、絲柏、天竺葵、茶樹(shù)
習(xí)慣調(diào)度脾臟的單獨(dú)純精油
肉桂、茉莉、玫瑰、胡蘿卜籽油、洋甘菊、葡萄柚、薰衣草、廣霍香、乳香、橙花檀香、絲柏
習(xí)慣調(diào)度肺臟的單獨(dú)純精油
姜、歐白芷、薄荷、尤加利、肉桂、黑胡椒、茴香、橙、佛手柑、檀香、高興鼠尾草、百里香、馬郁蘭、薰衣草、迷失香
適合調(diào)度腎臟的單獨(dú)純精油
尤加利、肉桂、茴香、高興鼠尾草、天竺葵、杜松、胡蘿卜籽油、馬喬蓮、洋甘菊迷失香、歐白芷
注意：以上單獨(dú)精油可選2—3種泡腳或泡澡 ，也可與基礎(chǔ)油調(diào)配按摩身體各個(gè)部位