內(nèi)用精油的另一個(gè)原因是為了獲得身體的健康益處。每一種精油都具有不同的化學(xué)成分，具備獨(dú)特的功能與特性。例如，一些精油可以透過(guò)內(nèi)服以支持腸胃健康，維持健康的免疫功能等……當(dāng)正確使用時(shí)，內(nèi)服精油會(huì)對(duì)身體健康帶來(lái)益處。

1直接內(nèi)服（DIRECT TAKING）

>>作法

內(nèi)服精油的簡(jiǎn)單方法：直接將精油滴入舌下內(nèi)服，或?qū)⒁恍┚头湃胙a(bǔ)充膠囊中內(nèi)服。

有些過(guò)于強(qiáng)烈的精油，不適合直接滴于舌下，或是直接放在O中，比較合適的方法是通過(guò)膠囊來(lái)服用，如：

桂皮、丁香、牛至、肉桂、百里香

直接舌下內(nèi)服時(shí)，每次建議用量為1-3滴精油，4-6小時(shí)使用一次，一天不超過(guò)4-18滴


使用膠囊內(nèi)服時(shí)，每次建議用量為2-4滴， 4-6小時(shí)使用一次，一天不超過(guò)12-24滴

2**入水中或食物中（ADD TO WATER OR FOOD）


除了直接內(nèi)服精油，精油也非常適合**加于飲用水中或食物中，不但有益于身體，還可增**風(fēng)味。

>>作法

▽ 水或飲品 ▽

可以在一杯水里加一兩滴精油。不僅可以給普通的水**加有效的味道，而且給內(nèi)服使用精油提供了一種簡(jiǎn)單的辦法。請(qǐng)注意，不要使用太熱的水，涼水或溫水較為合適。

▽ 烹飪和烘焙 ▽

在你最喜歡的食物和烘焙食品中**加精油，是一種體驗(yàn)精油的方法。極為少量的精油就可以增強(qiáng)任何主菜、飲料、甜點(diǎn)、腌料或任何其他菜肴的味道。當(dāng)用精油烹飪時(shí)，不要在盤(pán)子里加入一整滴精油，可以用牙簽蘸取少量，攪拌至配料中。

請(qǐng)注意，過(guò)量**加可能會(huì)毀掉你的食物。