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擴香和嗅覺
擴香：
20滴檸檬馬鞭草精油（Lippia citriodora）
10滴橘精油（Citrus reticulata var.Prince）
5滴綠斑白千層精油（Melaleuca quinquenervia）
能夠協(xié)助維持一個空間的安靜和安靜（房子，公寓，商店，辦公室，地鐵走廊等）。
10滴月桂精油（Laurus nobilis）
10滴黑云杉精油（Picea mariana）
能夠幫你康復(fù)精神。
嗅覺
月桂精油（Laurus nobilis）
黑云杉精油（Picea mariana）
健康按摩
在太陽神經(jīng)叢和手腕內(nèi)側(cè)滴2滴，根據(jù)需要每天2至3次。
在1湯匙植物油中參加：
3滴月桂精油（Laurus nobilis）
3滴黑云杉精油（Picea mariana）
1滴羅馬洋甘菊精油（Chamaemelum nobile）
能夠給咱們堅固的內(nèi)核罩上柔軟的外衣。
2滴月桂精油（Laurus nobilis）
早上按摩在腳底，能夠獲得力氣和生機，特別是在感到“緊迫感”的壓力的時分。
泡澡
終于在繁忙的生活中重拾這樣的安靜時間，在安靜和獨處中有利于緩解、放松和釋放工作的壓力。
在中性基質(zhì)中參加：
7滴綠斑白千層精油（Melaleuca quinquenervia）
5滴羅文莎葉精油（Cinnamomum camphora sb 1,8 cineole）
3滴依蘭依蘭精油（Cananga odorata totum）
為突發(fā)狀況留下更多空間。
蜜露
早上和晚上，在1咖啡匙的液體蜂蜜中參加：
1滴月桂精油（Laurus nobilis）
每天服用3次，在兩餐之間服用。