哪个网站可以看av,免费看黄a级毛片,免费国产VA在线观看,老子影院午夜伦不卡

哪些精油抗焦慮最強(qiáng)?!

發(fā)表于 2019-08-30 09:40 發(fā)布者:愛(ài)北京生活網(wǎng) 評(píng)論:0 瀏覽:823
一項(xiàng)特別針對(duì)以甜橙精油進(jìn)行芳療按摩的研究發(fā)現(xiàn),療程的鎮(zhèn)定效果更多來(lái)自嗅覺(jué)、認(rèn)知的影響,而不是直接通過(guò)按摩對(duì)生理系統(tǒng)造成影響。
哪些精油抗焦慮最強(qiáng)?!
精油或?qū)⒊蔀樾滦涂菇箲]劑



很多資料顯示,全世界大約有4.5億人患有心理或行為上的疾病。

各種形式的焦慮癥是最常見的精神疾病,而常規(guī)治療焦慮癥的藥物會(huì)為患者帶來(lái)許多問(wèn)題,這包括了生理和心理上的依賴性以及多種副作用,因此,新型抗焦慮劑的需求則迫在眉睫。

從歷史上來(lái)看,人們一直都懂得用芳香植物來(lái)達(dá)到安撫和改善心情的效果,而現(xiàn)代的研究結(jié)果也支持這樣的做法,多項(xiàng)研究結(jié)果顯示,植物精油對(duì)人的精神層面能帶來(lái)廣泛的影響。

當(dāng)空氣中飄散著芳香分子,我們的嗅覺(jué)器官鼻黏膜中的細(xì)小嗅毛就會(huì)“偵測(cè)”到它們的存在,并將香氣分子從鼻黏膜延伸到嗅球、嗅覺(jué)神經(jīng)和嗅覺(jué)傳導(dǎo)路徑,最后將嗅覺(jué)訊號(hào)傳遞到大腦。

透過(guò)呼吸吸入的精油香氣,也可以影響自律神經(jīng)系統(tǒng)的功能,比如:心跳、脈搏、皮膚導(dǎo)電反應(yīng)、皮膚溫度、呼吸速度等,都可以通過(guò)香氣來(lái)調(diào)節(jié)。

吸嗅精油可以改善腸道新陳代謝



一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證明,透過(guò)吸聞精油還會(huì)對(duì)人體新陳代謝帶來(lái)影響。實(shí)驗(yàn)中采用復(fù)方精油包括:真實(shí)薰衣草、快樂(lè)鼠尾草、檀香、甜橙

參與實(shí)驗(yàn)的女性受試者,在實(shí)驗(yàn)規(guī)定的條件下,每天以45分鐘暴露在香氣環(huán)境中,連續(xù)10天。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn),每日連續(xù)暴露在香氣環(huán)境下,使某些受試者出現(xiàn)顯著的新陳代謝變化,這些變化都是身體內(nèi)源性的變化,而不是簡(jiǎn)單的香氣物質(zhì)的變化。

研究者針對(duì)尿液中的幾種代謝標(biāo)記物進(jìn)行測(cè)量,并且發(fā)現(xiàn)一些結(jié)果——吸聞香氣會(huì)使尿液中的碳水化合物減少,這樣的結(jié)果和焦慮感降低會(huì)出現(xiàn)的生理現(xiàn)象是一致的。腸道微生物的代謝物也減少,這表示顯露在香氣環(huán)境下可能改變腸道的新陳代謝狀況,這也反映出胃腸道微生物生態(tài)學(xué)和腸胃問(wèn)題與焦慮癥的關(guān)系。

抗焦慮、鎮(zhèn)定的精油知多少



毫無(wú)疑問(wèn)地,精油有活化、燉化、平衡和諧、抗焦慮、抗憂郁、鎮(zhèn)定與喚起等作用。除此之外,還能正面影響心情、認(rèn)知與行為的可能性,精油對(duì)于生理和新陳代謝等方面的助益是芳香療法極大的強(qiáng)項(xiàng)。歷數(shù)抗焦慮、鎮(zhèn)定功效的精油,柑橘屬的植物則最為搶眼。

柑橘屬植物(果皮)/Citrus species(peel)

抗憂郁、增強(qiáng)認(rèn)知能力(潛力)


中醫(yī)和非洲民俗療法中,都以柑橘類果皮來(lái)治療退化性疾病,其中也包括如失智癥等神經(jīng)退化疾病。從檸檬果皮萃取的精油可以抑制乙酰膽堿酯酶和丁酰膽堿酯酶,對(duì)于促氧化劑造成的脂質(zhì)過(guò)氧化也有抑制的效果,并且有控制氧化的效用,因此表示,它也有助于處理氧化壓力造成的神經(jīng)退化。

佛手柑:抗憂郁、舒緩壓力
佛手柑能透過(guò)胞吐作用(運(yùn)輸小泡通過(guò)與細(xì)胞質(zhì)膜的融合將內(nèi)容物釋放到細(xì)胞外基質(zhì)的過(guò)程)和載體傳導(dǎo)的方式,在海馬迴迷人發(fā)具有神經(jīng)傳導(dǎo)功能的氨基酸釋放,有實(shí)證資料顯示,對(duì)于局部缺血和疼痛的個(gè)案能發(fā)揮神經(jīng)保護(hù)的作用。這樣的結(jié)果支持了以佛手柑處理癌癥疼痛、情緒困擾以及壓力導(dǎo)致的焦慮等癥狀的做法。

用佛手柑、真正薰衣草和乳香精油為住院患者進(jìn)行徒手按摩,能有助于改善患者的疼痛和憂郁情況。

吸聞佛手柑、依蘭依蘭、真正薰衣草的精油組合,能降低心理上的壓力反應(yīng)以及血清中的皮膚醇濃度,并使原發(fā)性高血壓患者血壓降低。

葡萄柚:活化激勵(lì)

吸聞葡萄柚精油能開心*感神經(jīng)活動(dòng),并且增加血漿中的腎上腺素。葡萄柚香氣能影響自律神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng),促進(jìn)脂肪分解和新陳代謝,因此降低體重。葡萄柚還能透過(guò)組織胺受體激勵(lì)白脂肪組織的*感神經(jīng)活動(dòng)。

檸檬:活化激勵(lì)、抗憂郁、增強(qiáng)認(rèn)知能力(潛力)

檸檬精油具有抗憂郁的效果。檸檬精油和其中的成分檸檬烯、檸檬醛,可以使血清中的皮質(zhì)固醇和大腦中的單胺維持在低濃度,進(jìn)而降低身體和心理的壓力。檸檬精油對(duì)于憂郁癥患者,可以激勵(lì)副*感神經(jīng),同時(shí)降低*感神經(jīng)活動(dòng)的現(xiàn)象。

萊姆:抗憂郁

甜橙:鎮(zhèn)定、抗焦慮

一項(xiàng)特別針對(duì)以甜橙精油進(jìn)行芳療按摩的研究發(fā)現(xiàn),療程的鎮(zhèn)定效果更多來(lái)自嗅覺(jué)、認(rèn)知的影響,而不是直接通過(guò)按摩對(duì)生理系統(tǒng)造成影響。

更多可以抗焦慮、活化激勵(lì)的精油



黑胡椒:活化激勵(lì)

吸聞黑胡椒氣霧能使血液中的腎上腺素濃度上升,數(shù)值結(jié)果呈現(xiàn)1.7倍的增長(zhǎng)。同時(shí)開心*感神經(jīng)活動(dòng)。

快樂(lè)鼠尾草:抗憂郁

5%濃度的快樂(lè)鼠尾草呈現(xiàn)出最強(qiáng)的抗壓效果,這可能和它調(diào)節(jié)多巴胺的作用有關(guān)。有開發(fā)抗憂郁藥物的潛力。

芫荽籽:抗焦慮、增強(qiáng)記憶

芫荽籽精油或芫荽籽的水醇萃取物(以含水的酒精萃?。┤〈蕉筋愃幬铮鳛樘烊豢菇箲]劑的可能性。芫荽籽精油的成分和其中的類黃酮化合物能和抗焦慮藥物diazepam一樣,作用于GABA(γ-氨基丁酸)復(fù)合受體。

甜茴香:抗憂郁、活化激勵(lì)

吸聞甜茴香(種籽)精油可以降低心理壓力、疲憊感和憂郁;也可以激勵(lì)*感神經(jīng)系統(tǒng),增加血液中腎上腺素含量。

姜:滋補(bǔ)、活化激勵(lì)、增強(qiáng)機(jī)能

姜精油有助于恢復(fù)體液的免疫反應(yīng)。姜精油對(duì)于心靈、精神的作用,姜精油的香氣能夠同時(shí)增進(jìn)意志力與清晰度,因此適合在失去動(dòng)機(jī)、漠不關(guān)心、猶豫不決、對(duì)事物無(wú)法投入時(shí)給予激勵(lì)。

乳香:平衡和諧、增強(qiáng)認(rèn)知能力(潛力)

阿維森納曾用乳香來(lái)“增強(qiáng)智慧與理解力”,草藥學(xué)家卡爾佩伯則認(rèn)為乳香可以幫助憂郁癥、記憶力不佳的情況,可以強(qiáng)化神經(jīng)。

乳香橫跨四種精油主要的香氣特質(zhì),包括:香料味、甜味、木質(zhì)味、綠意味。其中香料般辛辣的元素有振奮和清明的效果,而甜美、木質(zhì)和綠意的元素則能帶來(lái)安撫、扎根與平衡的作用。
相關(guān)閱讀
?
對(duì)不起,您所在的會(huì)員組沒(méi)有評(píng)論權(quán)限。
網(wǎng)友評(píng)論