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第二步：用手指在下眼部，從內(nèi)側(cè)往外側(cè)兩頭一同按摩，大概15次左右；
第三步：用食指在眼部，中心的眼窩部位，悄悄涂改，達(dá)到開心眼部穴道的目的，能夠達(dá)到血液循環(huán)，改進(jìn)黑眼圈的功效；
第四步：最終合拼食指、中指、無名指三指指腹，在眼部通過指部余溫扶貼大概5秒左右，也能夠促進(jìn)促進(jìn)血液循環(huán)，起到舒緩眼部酸痛感的效果。
02頸部
手法是小且強(qiáng)的劃圈動作，以頸椎畫分成兩頭，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個圈圈式的按摩動作。
03肩部
運用滑動輕撫及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，從膀子到頸部，重復(fù)來回用力按摩。
04背部
運用滑動輕撫及揉捏的手法，力道可強(qiáng)可弱，但千萬不要在脊椎上按摩。從背面的腰部內(nèi)側(cè)開始，兩手的動作要聯(lián)貫順暢，向上按摩到膀子，再往下按摩背部的外側(cè)。屢次重復(fù)這個按摩動作，時間越久，身體越加感到輕松。
05腹部
用指端沾精油，運用滑動輕撫的手法。自己按摩時，選用順時針方向劃圈動作，為別人按摩時，則是逆時針方向。精油能夠起到保養(yǎng)腹部肌膚的效果。
06手臂
四指并攏，用指尖力量前后移動按壓前臂肌
肉，手指從肘部向上平推按摩至肩部，到達(dá)肩部時，手指曲折沿肩部移動，然后展平，向下悄悄按摩至肘部，重復(fù)按摩。
07腿部
手指放松，沿腿形曲折，用輕撫的揉捏和擠壓手法，從腳踝由下往上按摩到大腿。
08足部
用一只拇指從腳趾到腳跟的方向直線按摩或?qū)ρǖ雷骰匦鄤樱惚?、足底?替按摩。
假如自己按摩的話，能夠直接打圈按摩至吸收即可，按摩前最終用熱毛巾敷需按摩的部位5分鐘左右，能夠幫助精油更好的吸收。