有些女人天生就怕冷，那是因為她們是寒性體質(zhì)。但有些人明明本來是不怕冷的，因為一些生活上的小細(xì)節(jié)不注意，如愛吃冷飲，或貪圖涼快將空調(diào)溫度調(diào)得過低，又或是為了漂亮，即使是在冬天也裝束單薄，再或是居住環(huán)境寒冷、過勞或易怒損傷身體陽氣……不知不覺間，寒氣侵入體內(nèi)，逐漸發(fā)展成為宮寒。

所以，她們會出現(xiàn)即使是在炎炎夏日也覺得手足冰涼；月經(jīng)來時小腹會有冷痛，用熱水袋或是暖寶寶后疼痛便會減輕；月經(jīng)不定期的延后，經(jīng)量也有所減少，顏色發(fā)暗，有時還夾雜血塊，看得人觸目驚心；而且一般還伴有乏力、失眠多夢、臉上長斑、性欲低下和腰酸腿疼甚至是不孕等等癥狀。

聰明的女人們，外在的美麗固然重要，可是，你覺得一個外表漂亮的蘋果，內(nèi)里卻是發(fā)黃、變爛，擁有這個蘋果的人不會覺得厭棄嗎？其實，在溫度與風(fēng)度之間，你應(yīng)該要有一個更理智的選擇了。

關(guān)于預(yù)防，有些小建議

女人不能被冷到，尤其是腰腹以下的部位。夏季的空調(diào)房內(nèi)，可以備外套或披肩，穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱盛夏季節(jié)，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，還要注意如螃蟹、鴨肉、苦瓜、綠豆等寒性食物，食量要適度，不可過食，堅持適度的體育鍛煉，可以改善寒性體質(zhì)。

經(jīng)期調(diào)養(yǎng)

在經(jīng)期前幾天可以選用紅糖姜棗煮水來飲用，又或是用精油均勻涂抹于腰腹，暖宮，緩解因?qū)m寒而導(dǎo)致的冷痛。

日常護理

可以適量進食一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如核桃、桂圓、大棗、當(dāng)歸、生姜、**肉或牛羊肉，這些食物能溫腎助陽，補氣暖宮。

可以用艾葉、肉桂、花椒煮水，用來浸泡雙腳，不但能溫腎散寒，還能溫通經(jīng)脈。如果在水中加入幾滴精油，效果會更佳哦！

問題一：經(jīng)期量少，拖拉，一般八九天的樣子，第一天經(jīng)血顏色感覺還正常，量也還可以，后面就量少，一點點，還色黑，有血塊！后面就會有點腰酸，不能做事，也不能久坐，有一個孩子，怎么調(diào)理？

經(jīng)血會滯留在子宮壁褶皺內(nèi)，顏色就會很深，經(jīng)期拖尾的情況，主要是加速子宮收縮和血液循環(huán)。精油有助于經(jīng)血的排出，暖宮的和放松子宮的。生姜、薰衣草也可以。10ml基礎(chǔ)油+2滴生姜+2滴茉莉，每次3-5滴，按摩至吸收就好了，經(jīng)期前2天開始至經(jīng)期結(jié)束。

問題二：量少，1-3天，有血塊，痛經(jīng)，好多次經(jīng)期都會淋雨，有時候痛有時候不痛，怎么辦？

宮寒比較嚴(yán)重，如果下次淋雨記得第一時間喝姜湯和泡腳，10ml基礎(chǔ)油，生姜、薰衣草單方精油各2滴，尾椎骨按摩，經(jīng)期。日常保養(yǎng)，淋雨后生姜按摩頭皮和脊椎骨。夏天不要泡的太頻繁。

問題三：月經(jīng)第一天都會痛，然后頭兩天經(jīng)血特別多，后面卻少，經(jīng)血顏色偏深，有血塊，大腿也酸痛的很如何調(diào)理？

痛經(jīng)是個普遍現(xiàn)場，因為來月經(jīng)子宮充血。但是可以通過精油緩解，用暖宮類的精油，例如：生姜，可以緩解痛經(jīng)和血塊。暖宮精油，需要稀釋的，用基礎(chǔ)油稀釋，10ml基礎(chǔ)油，放生姜和薰衣草各3滴。

問題四：婦科炎癥，使用什么精油能調(diào)理，怎么用？

尤加利一定是婦科炎癥首選，在熱水中放4滴尤加利，熏蒸。溫度合適后坐浴，茶樹也可以。可以滴在底褲上，茶樹不需要稀釋，尤加利需要稀釋。但是，尤加利熏蒸比較好。可以2種一起，也可以單一一種。

問題五：我全身都酸痛，有風(fēng)濕，用什么精油？

風(fēng)濕用杜松漿果+生姜+10ml基礎(chǔ)油，單方精油2種各3滴。