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① 春夏時(shí)節(jié)應(yīng)多喝綠茶。春天適宜喝信陽毛尖和碧螺春，這兩種綠茶都有生發(fā)作用，能夠緩解春困；
② 夏天喝綠茶能清熱解毒、下降血脂。
③ 秋天最該喝青茶，烏龍茶介于綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，十分適宜秋天飲用，能夠興奮神經(jīng)，使人神清氣high。
④ 黑茶冬季喝最適宜，特別是熟普洱茶，茶性溫和，冬季飲用最為適宜。冬季寒氣重，是陽氣閉藏的時(shí)節(jié)，熟普洱能夠生熱暖胃。
另外，普洱茶還具有必定的操作控體重的作用。用低熱量的普洱茶，替代日常的甜飲料，能夠操作控?zé)崃繑z入。
④ 白茶性涼，適用人群和綠茶類似，但“綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶”，陳放的白茶有去邪扶正的成效。
⑤ 青茶(烏龍茶)性平，適宜人群最廣。
⑥ 黑茶(普洱茶)性溫，能去油膩、解肉毒、降血脂，恰當(dāng)寄存后再喝，O感和效果更佳。
女性喝茶要分體質(zhì)
我國(guó)的茶分為綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶六大類。6大茶類茶性不同，對(duì)人體的影響也不同。
① 紅茶性溫，適宜胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用。
② 綠茶性寒，適宜體質(zhì)偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用，綠茶有很好的防輻射作用，十分適宜常在電腦前作業(yè)的人。
③ 黃茶性寒，成效也跟綠茶大致。
一天三杯茶最適宜
人一天喝3杯茶最適宜。榜首杯是早茶，適宜早飯后9點(diǎn)到10點(diǎn)飲用，能夠起到提神、排毒、抗疲勞的作用，早茶最宜選花茶。
第二杯是午茶，在午飯或午覺后的1點(diǎn)到3點(diǎn)飲用最好。午茶能夠恰當(dāng)濃一些，綠茶具有抗氧化、鏟除自由基、抗病毒等保健功用，最為適宜。
第三杯是晚茶，適宜晚飯后6點(diǎn)到7點(diǎn)喝，紅茶有降血脂、助消化的成效，是晚茶的最佳之選。
飯后一小時(shí)再喝茶
喝綠茶時(shí)，最好現(xiàn)泡現(xiàn)喝，如果溫度過高或時(shí)間過久，茶湯就會(huì)變黃，芳香也會(huì)蒸發(fā)殆盡。即便現(xiàn)喝，也要等水溫不燙后再喝。
喝茶最好在餐后半小時(shí)至1小時(shí)后再喝。飯后直接喝茶，會(huì)阻礙人體對(duì)鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的吸收。睡前也要少喝茶，避免失眠。喝茶后別嚼茶渣，或許含有微量的鉛、鎘等重金屬元素以及不溶水性農(nóng)藥，有潛在風(fēng)險(xiǎn)。
茶對(duì)人體優(yōu)點(diǎn)許多，但切忌喝過多，正確喝茶能夠依據(jù)上面喝茶辦法，喝茶更攝生，特別針對(duì)女性朋友，千萬不行為了減肥而無節(jié)制喝茶。