【忙碌男人】蓮子芡實(shí)粥養(yǎng)心安神。

工作忙碌應(yīng)酬的男人經(jīng)常會(huì)精神疲憊，容易造成精神失眠，而且一般運(yùn)動(dòng)較少，這些都會(huì)影響腸胃對(duì)飲食的正常吸收。而久坐容易造成頸椎、腰間等疾病，還可能會(huì)引發(fā)前列腺炎，可喝些蓮子芡實(shí)粥。

建議：蓮子養(yǎng)心安神，補(bǔ)脾止瀉，而芡實(shí)則能補(bǔ)腎健脾，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張?jiān)斐墒叩劝Y狀。

【嗜酒男人】蓮藕綠豆粥呵護(hù)心肝。

長(zhǎng)期大量飲酒對(duì)肝臟會(huì)造成極大損傷，建議來碗蓮藕綠豆粥。

建議：綠豆煮藕，能、舒肝膽氣、清肝膽熱、健脾開胃養(yǎng)心血。大米有保肝、護(hù)胃的作用，酒后進(jìn)食能夠減少大量酒精對(duì)肝的損害。

【瘦弱男人】白術(shù)山藥粥健脾養(yǎng)腎。

這類人往往認(rèn)為吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物身體就會(huì)沒問題，其實(shí)他們一般脾胃較虛弱，過多地?cái)z入營(yíng)養(yǎng)素，食物中的蛋白質(zhì)不僅不能完全被吸收，而且在代謝中又加重了腎臟的負(fù)擔(dān)。

建議：這類人多喝白術(shù)山藥粥以健脾養(yǎng)腎。白術(shù)補(bǔ)脾，暖胃，消食，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，枸杞則具有滋補(bǔ)肝腎的功能，把這三種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉的作用。

經(jīng)過上述小編介紹相信大家對(duì)男性養(yǎng)生需因體質(zhì)而進(jìn)補(bǔ)已經(jīng)有了一定的了解，如果您或您的家人有此需要不妨嘗試一下，相信會(huì)有不錯(cuò)的功效。如果您想了解更多健康飲食資訊，歡迎繼續(xù)關(guān)注健康之家飲食頻道。