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這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地結(jié)束排毒工作，讓你的免疫力增加。
2、23:00-1:00此時(shí)膽經(jīng)最旺。我們要平躺在床上睡覺
中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝之余氣，匯于膽，聚而成精。膽為中正之官，五臟六腑取決于膽。氣以壯膽，邪不能侵。膽氣虛則怯，氣短謀慮而不能決斷?！庇纱丝梢娔懙闹匾浴Ｓ行┤穗S便切掉膽是草率的體現(xiàn)。膽汁需求移風(fēng)易俗。人在子時(shí)前入睡，膽方能結(jié)束代謝。“膽有多清，腦有多清?！?/span>
凡在子時(shí)前1-2小時(shí)入睡者，晨醒后腦清晰，氣色光潤。反之，常常子時(shí)前不入睡者則氣色潔白，特別是膽汁無法正常移風(fēng)易俗而變濃結(jié)晶，猶如海水中水份蒸發(fā)后鹽份濃而曬成鹽一般，開成結(jié)石一類病癥，其中一部分人還會(huì)因此而“害怕”。
子時(shí)是一天中最漆黑的時(shí)分，陽氣初步生發(fā)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話叫做“凡十一藏皆取于膽”。取決于膽的生發(fā)，膽氣生發(fā)起來，全身氣血才華隨之而起。子時(shí)把睡覺養(yǎng)住了，對一天至關(guān)重要。
古怪的現(xiàn)象，我們晚上吃完飯往后，8、9點(diǎn)鐘就昏昏欲睡，但一到11點(diǎn)就清醒了，所以現(xiàn)在很多人習(xí)氣11點(diǎn)往后初步工作。還有的人到了夜里11點(diǎn)總想吃點(diǎn)東西，在屋子里找點(diǎn)食，這是為什么呢？這是由于這個(gè)時(shí)分恰恰是陽氣初步生發(fā)了，所以一個(gè)很重要的準(zhǔn)則就是最好在11點(diǎn)前睡覺，這樣才華漸漸的把這點(diǎn)生機(jī)物資起來，人的睡覺與人的壽數(shù)有很大關(guān)系，所以睡覺就是在養(yǎng)陽氣。
3、1:00--3:00此時(shí)肝經(jīng)最旺。我們要在熟睡的狀態(tài)下
“肝藏血”是人的思維和行動(dòng)要靠肝血支撐，廢舊的血液需求挑選，新鮮血液需求發(fā)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)結(jié)束。中醫(yī)理論認(rèn)為：“人臥則血?dú)w于肝。”假設(shè)丑時(shí)不入睡，肝還在輸出能量支撐人的思維行動(dòng)，就無法結(jié)束移風(fēng)易俗，所以丑時(shí)前沒有入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
4、3:00-5:00此時(shí)肺經(jīng)最旺。這是養(yǎng)肺的好時(shí)機(jī)
“肺朝百脈”肝在丑時(shí)把血液移風(fēng)易俗之后，將新鮮的血液提供給肺，經(jīng)過肺送往全身。所以，人在清晨面色光潤，精力充分。寅時(shí)，有病的人反響尤為劇烈。一般咳嗽總是在這個(gè)時(shí)刻，最好不要管他，來充分咳出肺之廢氣。
5、5:00-7:00此時(shí)大腸經(jīng)最旺。這時(shí)早起活動(dòng)一下便利排便
肺氣足了才有大便?！胺闻c大腸相表里?！狈螌⒊浞值男卵翰紳M全身，緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)進(jìn)入振奮狀態(tài)，結(jié)束吸收食物中水分與營養(yǎng)、排出殘余的進(jìn)程。
6、7：00-9:00
胃腸消化與吸收最旺之時(shí)。很多吸收營養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好在6點(diǎn)半前吃早餐，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前；不吃早餐者應(yīng)該改動(dòng)習(xí)氣，即使拖到9--10點(diǎn)鐘吃都比不吃好。