QQ帳號(hào)登錄
新浪微博登錄
微信帳號(hào)登錄
1、不宜多吃冷食
在酷熱的夏日，假如胃腸受到很多冷食的影響，會(huì)加快活動(dòng)，縮短食物在小腸里的停留時(shí)間，影響人體對(duì)食物養(yǎng)分的吸收。一起，由于夏日氣溫高，體內(nèi)熱量不易發(fā)出，胃腸內(nèi)的溫度也較高，假如突然受冷影響可導(dǎo)致胃腸痙攣，引起腹痛。
2、渴極不宜急飲
夏天出汗多，有人一會(huì)兒喝進(jìn)很多水，會(huì)**加心臟擔(dān)負(fù)，使血液濃度下降，乃至可呈現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象?？蕵O了應(yīng)先喝少量的水，停一會(huì)兒再喝。
3、不宜用飲料代替白開水
汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質(zhì)。這些物質(zhì)會(huì)對(duì)胃發(fā)生不良影響，影響消化和食欲，如很多飲用，還會(huì)**加腎臟過濾擔(dān)負(fù)，影響腎功用。并且過多攝入糖分會(huì)**加人體熱量，使人肥胖。因而，夏日不宜多喝飲料，最好仍是喝白開水，尤其是兒童和白叟，更應(yīng)少喝飲料多飲水。
4、空腹忌喝酸奶
據(jù)研討測(cè)定，人的胃液的pH為1~3。在空腹時(shí)，pH可降到2以下，而酸奶中活性乳酸菌能夠生長(zhǎng)的環(huán)境pH在5.4以上。假如空腹喝酸奶，乳酸菌很簡(jiǎn)單被胃酸殺死，其養(yǎng)分價(jià)值和保健作用就會(huì)大大下降。所以，夏日空腹忌喝酸奶，在飯后2小時(shí)內(nèi)酸奶作用最好。
攝生忌諱指導(dǎo)：日子篇
1、不宜坐木
俗話說：“冬不坐石，夏不坐木?！毕奶鞖鉁馗?，濕度大，木頭，尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽(yáng)一曬，溫度升高，會(huì)向外發(fā)出出濕熱，使人易患皮膚病和關(guān)節(jié)炎等。
2、不宜短少午睡
夏日晝長(zhǎng)夜短，氣溫高，人的推陳出新旺盛，消耗量也大，簡(jiǎn)單疲憊。加上夜間酷熱，睡不安穩(wěn)，導(dǎo)致睡眠不足。因而，中午睡上一二個(gè)小時(shí)，對(duì)健康大有裨益?？墒股眢w各體系得到歇息，也是防止中暑的一項(xiàng)好辦法。
3、空調(diào)不宜開得太大
空調(diào)能給人帶來舒適的環(huán)境。但假如室表里溫差太大，人對(duì)室表里溫度變化難以習(xí)慣，簡(jiǎn)單“傷風(fēng)”。并且假如室表里溫差太大，不留意室內(nèi)通風(fēng)換氣，會(huì)使室內(nèi)空氣混濁，致使各種病原微生物孳生。若人的機(jī)體抵抗力下降時(shí)，就簡(jiǎn)單患病。因而，夏天運(yùn)用空調(diào)溫差不易太大，最好在5-8度之間，最大不能超過10度。
4、不宜戴過深或過淺的太陽(yáng)鏡
太陽(yáng)鏡能防止紫外線對(duì)眼睛的損傷，但假如鏡片色彩過深，會(huì)因視物不清而影響視力;假如鏡片色彩過淺，紫外線仍可透過鏡片損傷眼睛。因而，夏日選擇太陽(yáng)鏡應(yīng)允許15%-30%之間的可見光線穿過灰色或綠色的鏡片，不但可抵御紫外線，并且視物清晰度最佳，透視外界物體色彩變化也最小。
攝生忌諱指導(dǎo)：職場(chǎng)篇
1、超負(fù)荷作業(yè)
隨著競(jìng)爭(zhēng)愈來愈劇烈，現(xiàn)代職業(yè)女人的作業(yè)節(jié)奏日趨緊張，精神上簡(jiǎn)單發(fā)生巨大壓力，精神上和身體上的超負(fù)荷狀態(tài)對(duì)健康是十分晦氣的。假如不留意歇息和調(diào)理，中樞神經(jīng)體系持續(xù)處于緊張狀態(tài)會(huì)引起心思過激反應(yīng)，一朝一夕可導(dǎo)致*感神經(jīng)振奮增強(qiáng)，內(nèi)分泌功用紊亂，發(fā)生各種身心疾病
2、憂慮抑郁
日子中的煩惱在所難免，將憂慮煩惱壓在心中顯然是不當(dāng)，心情不好應(yīng)學(xué)會(huì)心思調(diào)理，盡量想辦法發(fā)泄或搬運(yùn)，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水，博覽大好河山，使心胸開闊，熱愛日子。
3、花枝招展
職業(yè)女人由于作業(yè)需要，對(duì)自己進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕b是必要的，但切忌花枝招展，由于現(xiàn)在市場(chǎng)上出售的化裝品不管多高檔，仍是化學(xué)成分居多，含汞、鉛及很多的防腐劑，雖然能暫時(shí)遮住色斑，但卻治標(biāo)不治本，不少女人把美容希望寄予于層出不窮的化裝品上，忽略了本身的健康?；瘜W(xué)品會(huì)嚴(yán)峻影響皮膚，粉狀顆粒物簡(jiǎn)單阻塞毛孔，阻滯皮膚的呼吸功用。
為了確保白領(lǐng)朋友們的身體愈加健康，為了能夠讓自己身體愈加好，不再呈現(xiàn)問題，那么一定要記住能夠經(jīng)過這三大解決的計(jì)劃，日子中能夠多留意歇息，還有就是平常的時(shí)分盡量的防止面對(duì)電腦或者防止對(duì)手機(jī)，由于這種狀況也不會(huì)影響眼睛呈現(xiàn)問題。