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祛濕熱用茯苓、白茅根
查詢顯示青春期的男士都會受到“青春痘”的困擾，因為此刻男性體內(nèi)雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活躍，加上求學階段精神壓力較大，容易糊O不規(guī)律。
痤瘡多因肺經(jīng)熱盛，或脾胃濕熱引起。這個春秋段的人無妨服用茯苓和白茅根這兩味中藥。茯苓藥性平緩，能起到利尿、去濕、健脾的作用，并且不傷正氣，可逐日用10克泡水飲用，或與豬苓、澤瀉等煎水服用。
白茅根能清肺胃之熱，還有涼血、清熱生津的成效，建議直接泡水飲用。
25~35歲的男人
少吃甜食，少量喝酒，少吸卷煙
這一年紀段，男人的身體推陳出新開端放慢，甜食因為含熱量過高，容易轉化成脂肪堆積在腹部，最好是少吃或戒掉。
因為這一年紀段的男人正是干事業(yè)、*朋友的大好時機，平常文娛、喝酒的時機較多，因而要留心少喝酒。
因為吸煙會**加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的風險，因而，這一年紀段的男人最好戒煙，如一時戒不了，應多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃色的生果，多吃魚類，常常喝茶等以減輕煙害。
要常常鍛煉身體，能夠時常做做深呼吸，其優(yōu)點會漸漸表現(xiàn)出來。為延緩肌肉衰老，只能多做運動。
但運動項目的挑選頗有學問，只有那些更像文娛的運動而不是高強度的訓練才對此有幫助，不然將會拔苗助長。這一年紀段正是成家立業(yè)的最佳時機。要挑選好自己最適合的工作，適宜的工作對壽命有著巨大影響。
30-40歲的男人
勞逸結合，防止噪音，護好皮膚
“男人四十一枝花”，這個年紀的男人大多已小有成就，但為保持勝利果實，仍是要拼命工作。此刻的他們已是身心疲憊，很多疾病也就渾水摸魚，讓事業(yè)有成的男人漢們措手不及或“中箭落馬”。
進入而立之年，皮膚開端松懈，眼睛周圍開端呈現(xiàn)皺紋。這時應該少曬太陽，常常涂改潤膚霜，以防止皮膚干燥。
這一年紀的男人所面臨的另一個問題是聽覺下降，這是工作和生活環(huán)境中的噪音造成的。
血液中膽固醇的含量會隨年紀而升高，堵塞血管的低密度脂類物質也不斷**加，而有助廢物分泌的高密度脂蛋白卻在削減。因而，留心飲食便顯得尤為重要，切忌暴飲暴食。
專家建議，這一年紀段的男性應該著手防備腎臟疾病，每天喝8到10杯清水。
成年男人諸事繁雜，心情嚴重已對進食量有所影響，假如不按時定量進餐而時常過饑過飽，或許使腸胃受損而影響心情與睡覺，而心情與睡覺較差又會影響進食，從而形成惡性循環(huán)。
在飲食中應有意識地多吃些富含蛋白質的食物如牛奶、**蛋等，并留心均衡吸取多種營養(yǎng)素，才可使體內(nèi)營養(yǎng)充足而精力充沛。
解毒用葛根、白芍
30—55歲的中丁壯男性，工作和糊O壓力都很大，忙于應付，常常熬夜、喝酒。假如不留心保養(yǎng)，很容易泛起高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病。
這個年紀段無妨服用一些有解毒成效的葛根。據(jù)《本草綱目》記載，葛根性涼、氣平、味甘，具清熱、降火、排毒的成效。白芍有疏肝的作用，常常喝酒的人能夠挑選這味中藥泡水飲用，可負氣血諧和，陽氣外達。
老年男性
少吃糖，適當吃脂肪類
盡管老年人的消化和吸收的能力都會有所下降，可是根底的代謝能力仍是存在的，可是相比較年青的時分仍是稍顯薄弱。
攝入適量的蛋白質是必要的，究竟蛋白質對身體的作用很大，可是切忌補的過多，不要因為覺得身體弱應該過補點就盲目吃，蛋白質攝入過多的話是會加劇腎臟消化的負擔的，對身體的健康也是有危害的。
隨著年紀的增加，對糖的消化吸收的能力都會有所削弱，可是不少人喜歡那甜甜的O感，常常會吃些糖果類的小零食。
可是仍是要少吃，究竟有或許導致你的壽命有所下降，因而假如有這部分偏好的人來說，最好是少吃糖，并且對糖的吸取途徑最好是能夠經(jīng)過谷物來獲取。
脂肪是保持正?；顒拥氖滓獰崃縼須v，可是有些老年人怕自己體內(nèi)的脂肪含量太高呈現(xiàn)三高類的疾病，因而完全不敢吃一些脂肪類的食物，吃是應該吃的，可是你能夠吃一些低脂的食物或者低膽固醇的食物，這樣既為身體彌補熱量，又能夠改善自己的膳食。
盡管老年人的體液隨著年月的增加不斷削減，可是水究竟仍是身體的重要組成部分，對保持機體的平衡仍是很有幫助的，盡管對水的需求變得少了，可是仍是要留心及時彌補水分，確保身體的健康情況。