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中醫(yī)學認為，夏天心火易亢，苦味能泄暑熱、燥暑濕。夏令恰當吃些苦味食品，能恢復脾胃納運功用，增進胃O。熱天恰當吃些苦瓜，不僅能清心除煩、醒腦提神，還可增進胃O、健脾利胃。
別的，現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，苦瓜內(nèi)有一種活性蛋白質(zhì)，能有效地促進體內(nèi)免疫細胞去殺滅癌細胞，具有一定的抗癌效果。
苦瓜含有類似胰島素的物質(zhì)，有明顯下降血糖的效果，被養(yǎng)分學家和醫(yī)學家引薦作為糖尿病患者的理想食品。
2、綠豆
綠豆性味甘寒、入心、胃經(jīng)、具有清熱解毒、避暑利尿之成效。但要注意的是，綠豆不宜煮得過爛，避免使有機酸和維生素遭到破壞，下降清熱解毒成效。又因綠豆性涼，脾胃虛弱的人不宜多食。
3、西瓜
夏天出汗多，隨著汗水的排出，丟掉養(yǎng)分也多，恰當吃些西瓜，不僅能補足丟掉的水分，更能**加養(yǎng)分。研討還標明，有煙酒嗜好和喜吃咸食的人患食道癌者多，常吃些西瓜可削減患食道癌的風險。
西瓜汁中所含的蛋白酶，能把不溶性的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性的蛋白質(zhì)，然后**加腎炎患者的養(yǎng)分，故西瓜是腎臟患者的良藥。
西瓜皮還是很好的美容劑，用西瓜皮擦面部皮膚，再用清水洗，能**加皮膚彈性，削減皺紋，增**光澤。
飲食上的調(diào)理比服用任何藥物都要強，
引薦幾款對男性朋友的健康大有裨益的食物。
1個蘋果護心瘦身
男人患冠心病的概率是女性的3倍之多。荷蘭科學家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率削減50%。
如果每周組織一天作為“蘋果日”，這一天只吃400克蘋果，一般經(jīng)過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。
蘋果還有瘦身成效，在“蘋果日”這一天資6次吃完1500克新鮮蘋果，持續(xù)10個蘋果日即可初見成效。
10顆葡萄阻擊中風
男人患心臟病和中風的概率比女性大。只要堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問題。
20個櫻桃對立關(guān)節(jié)炎
常常在戶外奔波的男人容易得關(guān)節(jié)炎。常常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可防備關(guān)節(jié)炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。
50克南瓜子維護前列腺
前列腺是中年男人的一個重災(zāi)區(qū)。每天堅持吃1把南瓜子（50克左右）就可確保不受它的騷擾。
多吃菠菜維護視力
每周吃2～4次菠菜即可到達維護視力的目的。
多吃枸杞補腎壯元氣
補腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補形，認為多吃內(nèi)臟類及海產(chǎn)品就可以到達補腎的成效。
可是內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過高而往往會引發(fā)高血壓等問題。關(guān)于中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。
大略富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補腎品，而枸杞無疑是首選。別的黑芝麻、核桃都是值得引薦的補腎佳品。