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不少人喜愛飯后立刻喝茶，其實(shí)很不科學(xué)。盲目喝茶，不只起不到保健的效果，乃至?xí)屔眢w越喝越差。由于茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，攪擾人體對(duì)鐵的吸收，時(shí)刻長了簡單迷人發(fā)缺鐵性貧血。應(yīng)該說，餐后1小時(shí)為喝茶的最佳時(shí)刻。還有，喜愛喝茶的人盡量不要空腹喝茶，不然茶會(huì)稀釋胃液，下降消化功用，時(shí)刻久了簡單引起胃炎。
TIPS：每個(gè)月生理期，經(jīng)血會(huì)消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，在此刻需求多彌補(bǔ)含鐵質(zhì)豐富的食物，或許額定彌補(bǔ)鐵劑，假如此刻多喝茶的話，會(huì)妨礙腸黏膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，大大下降鐵質(zhì)的吸收效率。
2.吃甜點(diǎn)不發(fā)胖的時(shí)刻段
午飯后30分鐘至1小時(shí)內(nèi)，品嘗一杯不加糖和伴侶的咖啡，不只有助于消化，還能促進(jìn)脂肪燃燒。假如你不只嗜好咖啡，還喜愛甜點(diǎn)的話，最好挑選在11點(diǎn)前進(jìn)食，此刻攝入的脂肪大部分會(huì)轉(zhuǎn)化為能量被消耗掉，基本上不會(huì)在身體內(nèi)囤積起來。關(guān)于想減肥的女人，主張你將晚飯時(shí)刻提前到18點(diǎn)之前。
TIPS：黑咖啡是十分健康的飲料，熱量低，更有分解脂肪、利尿、抗衰老、促進(jìn)心血管循環(huán)的效果，能夠與生果和蔬菜媲美。不用憂慮喝黑咖啡會(huì)讓皮膚變黑，相反，它還有美容的效果，經(jīng)常飲用能使容光煥發(fā)、光彩照人。
3.吃補(bǔ)藥也要看時(shí)刻
常常與速食、快餐為伴，加上超負(fù)荷的工作，很多女人都憂慮自己營養(yǎng)不均衡，通勤包里裝上各種小藥丸成了一種時(shí)髦?？裳a(bǔ)藥什么時(shí)刻吃才干發(fā)揮最好的效果？研討表明∶上午8點(diǎn)消化系統(tǒng)的吸收功用最低，最適合服用維生素類補(bǔ)品；假如將鐵劑留到晚上7點(diǎn)服用，比起早上服用，效果更理想；人體的血鈣水平在午夜至清晨最低，因此，臨睡前補(bǔ)鈣可使鈣得到充分吸收和利用。
TIPS：阿司匹林、各種止痛片、布洛芬等消炎、解熱鎮(zhèn)痛類藥物，早上7點(diǎn)服用效果最佳；塞庚啶、撲爾敏等抗過敏藥物應(yīng)在早上7點(diǎn)服用，藥效持續(xù)時(shí)刻最長；果導(dǎo)片、大黃蘇打片等通便類藥物宜在睡前空腹服用，消除腸胃積滯的效果最理想；胃舒平、氫氧化鋁等消食類藥物，宜在飯后半小時(shí)服用，而健胃藥則適合在飯前服用。
4.18點(diǎn)是當(dāng)媽媽的最佳時(shí)刻
要想懷孕成功，挑選下午5時(shí)至7時(shí)性生活，準(zhǔn)沒錯(cuò)！此刻無論是精子的數(shù)量仍是質(zhì)量都達(dá)到了頂峰，而且活動(dòng)才能超強(qiáng)，也就是說，精子和卵子在此刻最簡單發(fā)生戀情。別的一個(gè)有力依據(jù)是，由于荷爾蒙的聯(lián)系，下午3時(shí)至7時(shí)也是女人的排卵時(shí)刻。研討人員乃至信任，這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)對(duì)那些有生育問題的夫妻會(huì)有協(xié)助。
TIPS：性生活的頻率關(guān)于受孕是否成功也起著關(guān)鍵效果：育齡男人每兩天進(jìn)行一次性生活，其精液狀況最佳。性生活次數(shù)過多或許連續(xù)5天以上節(jié)欲，都會(huì)使精液質(zhì)量下降，影響女人受孕。別的，年齡在30—35歲的男人所生育的后代最健康。
5.飯后2小時(shí)健康享受酸奶
當(dāng)你饑腸轆轆時(shí)，最好別拿酸奶充饑。由于空腹時(shí)人的胃液呈酸性，酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健效果就會(huì)減弱。而飯后2小時(shí)左右，胃液被稀釋，胃內(nèi)的酸堿度最適合乳酸菌成長，此刻喝酸奶效果好。尤其是晚飯后2小時(shí)更是最佳挑選：從補(bǔ)鈣的視點(diǎn)來看，睡覺前飲用酸奶或牛奶，可補(bǔ)償夜間血鈣的失落狀況而維護(hù)骨骼。
TIPS：酸奶不能和一些藥物混搭，氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌，使之失去保健效果。別的，酸奶中的乳酸對(duì)牙齒腐蝕效果很強(qiáng)，易引起齲齒，喝完后最好及時(shí)漱O或刷牙。
6.豐胸要等那幾天最好
渴望乳房能第二次發(fā)育的女人在嘗試了各種手法后，往往成果不盡人意，原因在于沒有抓住豐胸的最佳機(jī)遇。事實(shí)上，從月經(jīng)來潮的第11、12、13天，為豐胸的最佳機(jī)遇，第18、19、20、21、22、23、24為次佳機(jī)遇，這10天中影響胸部豐滿的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌，正是激起乳房脂肪囤積增厚的時(shí)機(jī)，此刻，運(yùn)動(dòng)、食補(bǔ)、按摩等都有效果。
TIPS：維生素B有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中；木瓜、青椒、番茄、紅蘿卜、豆類和堅(jiān)果類等，都富含動(dòng)情激素成分；游水是最佳豐胸運(yùn)動(dòng)，不只能訓(xùn)練到胸肌，而且水對(duì)乳房有按摩效果。
7.婦科查看也有“時(shí)效”
什么時(shí)刻跟婦科醫(yī)生預(yù)定體檢最明智？通常，他們會(huì)主張你在月經(jīng)完畢后的3-7天做查看。由于子宮頸此刻是月經(jīng)周期中張的最開的時(shí)分，查看時(shí)你不會(huì)感到不舒服，而且陰道環(huán)境很清潔，不會(huì)攪擾查看效果，最適合做宮頸刮片。假如精確的方案時(shí)刻對(duì)你來說有困難的話，只需確保查看時(shí)你沒有月經(jīng)并且月經(jīng)現(xiàn)已完畢至少數(shù)天就OK。
TIPS：別的，關(guān)于女人來說，月經(jīng)來潮的第十天左右是乳房的最佳就診時(shí)刻，此刻雌激素對(duì)乳腺的影響最小，乳腺處于相對(duì)停止?fàn)顩r，乳腺的病變或異常簡單被發(fā)現(xiàn)。
8.下班時(shí)刻最適合健身
曾經(jīng)的人喜愛早上訓(xùn)練，如今潮流卻變了：許多年青白領(lǐng)喜愛下了班去健身房流汗。不錯(cuò)，這樣的變化明顯更科學(xué)了。16：00—18：00這段時(shí)刻內(nèi)，人的體溫上升，肌肉的力量和彈性達(dá)到極點(diǎn)，而且肺活量和心臟功用更強(qiáng)。同時(shí)，你的味覺、視覺、聽覺等感覺最靈敏，全身協(xié)調(diào)才能最好，尤其適合網(wǎng)球、排球、舉重和消耗脂肪的有氧運(yùn)動(dòng)。
TIPS：上午可組織跑步、散步，此刻刻段體溫較低，關(guān)節(jié)和肌肉最為僵硬，所以適合做一些強(qiáng)度較小而又需求有耐力的運(yùn)動(dòng)。下午16∶00～20∶00適合游水、體操作作、瑜伽、芭蕾、擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)等，此刻刻段體溫最高，因此肌肉最為柔韌。