清明節(jié)盡管時常下雨，但此時的人們簡單生磷寸，很多人簡單嗓子發(fā)干、O腔潰瘍或是便秘。其實在多喝水的一起，咱們也能夠泡一些攝生的花茶或者吃一些攝生粥等，又有味道又降火。
蓮子降心火：蓮子心和綠茶泡水 這類人群會因著急、心思過重等原因引發(fā)心火，而出現(xiàn)失眠、心煩、舌尖較紅或長O瘡。
野菊花降肝火：野菊花泡水 這類人群因焦躁心情、睡覺質(zhì)量不好等原因引發(fā)肝火，導(dǎo)致頭痛頭暈、眼干、O苦、兩肋腫痛、高血壓、長斑等。
綠豆粥降胃火：綠豆煲粥 這類人群因過食油甘厚味，或偏心辣、甜等重O味飲食，引發(fā)胃火，導(dǎo)致O臭、O腔潰瘍、反胃、長痘、便秘等。
滅胃火要遵循清熱、清滯準(zhǔn)則，除了素日多喝一些綠豆粥外，更要少吃過于甜膩的食物，多吃些富含維生素和無機鹽的黃綠色蔬菜與時令生果，且應(yīng)留意O腔及面部清潔。
酸梨水降肺火：酸梨水+充足睡覺 這類人群因吃得太撐或穿得過暖等，引發(fā)肺火。導(dǎo)致咽干疼痛、咳嗽、干咳無痰或痰少而黏、O鼻枯燥、發(fā)燒、鼻出血等。
這類需求清明時降肺火的人群，除了喝酸梨水并保證充足睡覺外，在飲食上能夠吃些白蘿卜、芹菜、菠菜、香蕉、蘋果等涼性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等熱量高的食物。
不僅僅是清明需求留意攝生降火，春季攝生要留意“清明節(jié)”。
清：清淡素鮮防體熱 春天正是肝木之氣旺盛的季節(jié)，人的脾土之氣會相對遭到按捺，因此，春天宜少食酸味的食物，多食甘味的食物，以達到滋養(yǎng)脾臟之氣的意圖。尤其是針對今年“君火司天”偏熱的氣候特色，要以防體內(nèi)積熱為主，飲食上一定要清淡素雅。品種要“素”，不要大魚大肉，菜品要“鮮”，能夠適當(dāng)選吃時令菜，如薺菜、芹菜、萵筍等。對蛋白的彌補能夠經(jīng)過豆腐、豆芽等植物蛋白來代替。
另外，春天少食用“發(fā)”的食物，如筍、**等。內(nèi)火過盛的人盡量避開羊肉、麻辣火鍋以及辣椒等大辛大熱食物。
明：清肝明目喝“菊杞茶” 春季很簡單出現(xiàn)眼睛干澀、目赤火熱的癥狀。這是由于春天肝氣上升，肝主眼，很簡單肝火旺。菊花枸杞茶是一款清肝明目效果很好的飲料，枸杞子補腎益精、養(yǎng)肝明目，菊花疏風(fēng)清熱、平肝明目。二者結(jié)合，可謂是清肝明意圖最佳搭檔了。
我自己有時覺得眼睛干澀，就會泡一杯菊杞茶，連續(xù)喝三天，根本就好了。如果想味道好一點就加點冰糖。脾胃比較寒的人，再加三顆紅棗。有便秘的癥狀，還能夠配上決明子，決明子有清肝明目、潤腸通便的功效。
節(jié)：頭昏厭倦，節(jié)藥食療 年事較高的人，在春陽之氣的催動下，簡單出現(xiàn)精力昏倦，體熱頭昏、四肢厭倦、腰腳無力等癥狀。這是由于一年冬天以來，圍爐烤火，致使熱能積蓄體內(nèi)，到這個時候發(fā)揮出來造成的。
出現(xiàn)這些癥狀不行隨便用藥，一般只須用些消化和氣、涼膈化痰的湯劑就能夠。如百合、麥冬、銀耳煮水喝，再放點陳皮，即可自然好轉(zhuǎn)。如果是腰腿酸軟能夠在醫(yī)生指導(dǎo)下吃些六味地黃丸;如果因春天氣血走外大腦相對缺血而致頭昏乏力可含幾片西洋參;有心慌的癥狀，能夠喝點生脈飲O服液。