QQ帳號登錄
新浪微博登錄
微信帳號登錄
首先，精油一定有用量要求，
不是越多越好，更不是越少越好，
而是應該保持在合理有效的身體攝入值。
精油熏香用量
熏香不能運用傳統(tǒng)的加濕器，由于精油會溶解一般性塑料（成分都是碳氫氧，相似者相溶），此外沒有超聲波和負離子，精油分子不會充分分散到空氣中，因此建議運用精油專用的熏香機。
由于取決于房間的巨細和其他可變因素，沒有列出。（由于首要分散到空氣中，被人體吸入的量較少，不必太擔心過量。以殷姐姐的經歷，春季流行癥多發(fā)時期，每次1小時1~3滴，間隔1～2小時，每天熏香3次，比較適合。其他時分根據需求，晚上睡覺前半小時熏香2～4小時，進步睡覺質量）
精油食用用量
指直接滴到舌下含服，或滴到水中、飲料中一同飲下，首要經過O腔和食道粘膜吸收。
可是食用有用量要求：
成人每天食用某一種精油的量不宜超越24滴；
青少年（6-18歲）每天食用一種不宜超越12滴；
幼兒（6歲以下）每天食用一種不宜超越6滴。
假如O服種類較多，成人一天內食用所有用量不宜超越48滴，以此類推青少年和幼兒。
涂改精油用量
涂改是十分簡略又方便的辦法，可是必須注意等級，百桂牛肉丁必須稀釋，敏感性皮膚稀釋的18種心里有數(shù)。
只需患處涂改，少數(shù)屢次，薄薄一層即可。
涂改皮膚時，是否需求稀釋及多大比例稀釋要根據精油的開心性，不清楚的時分一概稀釋。兒童必須大比例稀釋。
不要太過糾結，有朋友問過如下問題：請問每天幾回？分別在幾點鐘？在身體的什么穴位？涂改幾滴？那種精油？用多大的力度？按摩幾下？順時針還是逆時針？要不要熱敷？熱敷多長時間？多久重復一次……
運用精油很簡略，為什么非要把問題復雜化？在這里記住幾點：
1.除非有現(xiàn)成配方，否則不建議自行混合。
2.少數(shù)屢次涂改：成人每次每種不超越8滴，少年4滴，兒童2滴。每天2-3次。
3.根據體重和體質，恰當增減精油。
4.臉是敏感部位，任何精油涂改臉部都要稀釋。
5.光敏性精油（檸野萊葡佛姜葉柑）牢記，不要白天涂改。
熱敷有助于吸收，一般熱敷20分鐘以內，不要太久。熱毛巾擰干后熱敷，然后加蓋塑料袋隔水保溫覆蓋即可。