人鍛煉，有人節(jié)食，有人和減肥藥，有人…而有一種人是最愛(ài)護(hù)自己的，她們選擇用精油來(lái)減肥，精油減肥用按摩的形式，不僅可以讓自己瘦身，還可以養(yǎng)護(hù)出好的肌膚，最重要的是沒(méi)有副作用，可謂一舉多得！減肥精油的使用方法：

1、選擇精油

使用精油減肥，最重要的就是選對(duì)精油，選對(duì)精油可以事半功倍！不同的人肥胖類型有區(qū)別，在選擇精油減肥時(shí)也要注意。肥胖類型一般分為脂肪型肥胖、肌肉型肥胖、水腫型/浮腫型肥胖、混合型肥胖。不同肥胖類型選用的精油是不一樣的。

脂肪型肥胖

脂肪型肥胖的人，用手指捏身體最肥胖的部分，都可以整塊捏起，此型肥胖者多半全身都會(huì)附著脂肪，而且肌肉松弛。她們沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，喜歡吃主食，淀粉類食品。身體的新陳代謝較差是導(dǎo)致肥胖的主要原因。

推薦精油：基礎(chǔ)油（10ml）+檸檬精油(4滴)+杜松精油(6滴)

肌肉型肥胖

特點(diǎn)：通常會(huì)有此肥胖情況的人，多半是小時(shí)候喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)，但是到了青少年時(shí)期卻減少了運(yùn)動(dòng)量，產(chǎn)生的肥胖情形。哪里曾經(jīng)被鍛煉過(guò)，哪里就特別胖，比如，練過(guò)短跑的大腿粗。肌肉型肥胖者是屬于肌肉發(fā)達(dá)型肥胖，雖然捏起來(lái)的贅肉不多，但是肌肉上附著了許多脂肪。
有
推薦精油：基礎(chǔ)油/乳液（10ml）+薰衣草精油(4滴)+姜油(3滴)+迷迭香精油（3滴)（ 羅勒精油3滴，也可以用羅勒精油代替迷迭香精油）
水腫型肥胖

特點(diǎn)：明明沒(méi)有那么多脂肪，但是身體一旦進(jìn)入了水腫的狀態(tài)，看起來(lái)就會(huì)“大了一號(hào)”！除了造成臃腫肥胖的“假象”之外，水腫還會(huì)讓人神色倦怠，影響正常的內(nèi)分泌呢！如此可惡的“敵人”豈能讓它跟我們長(zhǎng)久相伴、破壞我們的美麗與健康呢？

特點(diǎn)：基礎(chǔ)油（10ml）+葡萄柚精油(4滴)+絲柏精油(3滴)+迷迭香精油(3滴)

混合型

特點(diǎn)：混合型肥胖就是身體的不同部位的肥胖特點(diǎn)不一樣，在選擇精油時(shí)可以按照上述類型來(lái)選擇精油。

補(bǔ)充：如不清楚自己屬于什么肥胖類型，那么請(qǐng)參照文章：什么精油減肥？

2、清洗
清洗是精油的使用方法步驟中很好理解的一步，在涂抹精油之前，要將減肥的部位清洗干凈，也可以洗個(gè)澡，有條件的可以在泡澡后進(jìn)行效果更佳。
3、調(diào)配精油
如果選擇的減肥精油是單方精油，那么在按摩之前，要用基礎(chǔ)油將單方精油稀釋。如果覺(jué)得自己調(diào)配太麻煩，也可以直接購(gòu)買調(diào)配好的復(fù)方減肥精油。

4、按摩
取適量的減肥精油按摩肥胖部位約15分鐘，按摩時(shí)力度適中，按摩后也可以用刮痧板刮按摩部位。
以上為按摩方式減肥精油的使用方法。也可以用泡澡的方式來(lái)減肥，比如葡萄柚精油，在泡澡時(shí)，加入6滴葡萄柚精油，美美的泡上15分鐘，不僅有減肥的作用，還能起到護(hù)膚的作用！