常吸煙的人突然戒煙會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、頭昏頭痛、失眠憂(yōu)慮等一系列的不適癥狀，這在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)尼古丁戒斷綜合征。建議想戒煙的人不要急于求成，給自己三個(gè)月時(shí)間。如果戒煙前是一天一包煙，則可在逐漸減少成一天半包，再到一天八根、七根……

中醫(yī)認(rèn)為煙草屬性“溫燥”，而點(diǎn)燃的煙草則屬性“熱毒燥邪”，吸煙者在長(zhǎng)期吸煙的過(guò)程中，會(huì)導(dǎo)致“肺氣郁閉”，最終將至慢性虛損的“肺痿”，更會(huì)因?yàn)榛馃釤煻旧涎苽我?、煎煉成痰?br />
時(shí)常吸煙的人體質(zhì)偏于寒濕，戒煙后一段時(shí)間會(huì)出現(xiàn)寒濕重、肺氣不足等情況，需及時(shí)給予調(diào)理。

用熱水泡腳祛寒濕。熱水中加些生姜，幫助溫經(jīng)通絡(luò)。

多吃花生補(bǔ)肺氣。食療可以補(bǔ)益肺氣，比如花生性平，味甘，善補(bǔ)肺氣，又能潤(rùn)肺，但不要吃炒花生，水煮花生最佳。

輕叩肺部排肺濁。每晚臨睡前端坐在椅子上，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴（背后第三胸椎棘突下，左右旁開(kāi)二指寬處）。

多喝茶水排煙毒。用發(fā)酵后的蒲公英泡水，能利嗽化痰、潤(rùn)腸清肺；喝蜂蜜柚子茶可理氣化痰、潤(rùn)肺清腸，還能改善戒煙期間的食欲不振、O淡癥狀；

戒煙藥茶：

【材料】綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份，砂糖少許。

【服法】水煮當(dāng)茶飲服。每日多次，連用2-3天。