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明朝時期的藥王孫思邈，就曾將其長壽訣竅留于子孫，即每天搓弄按摩腳底的穴位，尤其是腳底涌泉穴。
腳底這是人們身體中非常重要的一部分，特別是關(guān)于中醫(yī)而言，他們以為腳底就是人體五臟六腑的*匯處，常常的按摩腳底，能夠改進人們的身體，協(xié)助人們更好的抵擋疾病，可是咱們也知道有的時分按摩并不能徹底的影響到腳底，那么怎么辦呢?只好經(jīng)過艾灸來影響了。艾灸這是非常天然的保健方法，那么艾灸腳底的效果是什么呢?
腳掌遠離心臟，血液供應(yīng)少，外表脂肪薄，溫度較低，且與上呼吸道有接近的神經(jīng)聯(lián)系，所以腳掌一旦受寒，就可引起上呼吸體溫下降和抵擋力削弱，導(dǎo)致感冒等多種疾病。
在艾灸腳底時，能夠選擇足底足背4聯(lián)灸，對應(yīng)的是腳底穴位，不需要自己再找穴位艾灸;
艾灸是非常天然的保健方法，那么艾灸腳底的效果是什么呢?
1調(diào)和陰陽、平衡臟腑
人體陰陽的平衡是疾病發(fā)作和展開的根柢。運用艾灸療法的補瀉效果，抵達調(diào)和陰陽之成效。
2溫通經(jīng)絡(luò)、遣散寒邪
艾葉性溫加之點著熏灸，使熱力深達肌層，溫氣行血。艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)，散寒除濕、調(diào)度氣血、宣痹止痛之成效。
3行氣活血、消瘀散結(jié)
氣見熱則行，見寒則凝，氣溫則血行。艾灸為溫?zé)嵊绊懀墒箽庋{(diào)和、營衛(wèi)和暢、血脈和利而行氣活血，消瘀散結(jié)
4溫陽補虛、補中益氣
5扶正陽氣、回陽救逆
6防病保健、強身益壽。
7其他各種亞健康情況的改進關(guān)系
小編帶咱們來了解一下艾灸腳上哪些穴位以及穴位的成效!
1涌泉穴
取穴時，可采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢，涌泉穴位于足底部，在足前部洼陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。
涌泉穴的主治疾病為：神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、煩躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期妨礙、怕冷癥、腎臟病等。
2大敦穴
取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側(cè))甲根邊沿約二毫米處。
大敦穴的主治疾病為：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感癥。除此之外，自古以來亦被視為冷靜及康復(fù)神智的要穴。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的首要穴位之一。
3太沖穴
取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，太沖穴位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨銜接部位中。以手指沿拇趾、次趾縫隙向上移壓，壓至能感覺到動脈映手，便是此穴。
太沖穴的主治病癥為：肝臟病、牙痛、眼病、消化系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、生殖系統(tǒng)疾病
4行間穴
取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，行間穴位于足背側(cè)，大拇趾、二趾合縫后方赤白肉分界處洼陷中，略微靠大拇趾邊沿。
行間穴的主治病征為：宿醉不適、眼部疾病、腿抽筋、夜尿癥、肝臟疾病、腹氣上逆、肋間神經(jīng)痛、月經(jīng)過多、粘膜炎等。
5太白穴
取穴時，可采用仰臥或正坐，平放足底的姿勢，太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方洼陷處。
太白穴的主治病癥為：胃痛、腹脹、吐瀉、痢疾等。此穴位為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴位之一。
6昆侖穴
昆侖穴位于腳踝外側(cè)，在外踝極點與腳跟相連線的中心點。(或足外踝后方，當(dāng)外踝尖與跟腱之間的洼陷處。)
昆侖穴的主治疾病為：頭痛、腰痛、高血壓、眼疾、怕冷癥、腹氣上逆、腸結(jié)石、下痢等。
7太溪穴
太溪穴盒昆侖穴看起來好像是在同一個方位其實不然，太溪在內(nèi)踝骨后方與跟腱中心,昆侖在外踝骨后方與跟腱中心-內(nèi)太溪外昆侖
取穴時，可采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢，太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的洼陷處。
太溪穴的主治病癥為：腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女人生理不順、關(guān)節(jié)炎、精力不濟、手腳無力、風(fēng)濕痛等
8里內(nèi)庭穴
取穴時，可采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢，里內(nèi)庭穴位于腳底部，在第二趾根部，腳趾彎曲時趾尖碰到處。約第二趾趾根下約三厘米處。