經(jīng)常吃銀耳還能夠幫助美白。且具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效，銀耳還能提高肝臟解毒能力，有保肝作用
銀耳含有多種維生素和17種氨基酸，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，是一種名貴的滋補(bǔ)佳品，歷代皇家貴族就將銀耳視為延年益壽之品、稱之為“長(zhǎng)生不老良藥”

紫菜有利水作用，可以增加脂肪和代謝物的排出，經(jīng)常吃的人可以減肥瘦身。此外，紫菜所含有的豐富維生素和礦物質(zhì)，同樣可以幫助排泄身體內(nèi)的廢物及毒素。

紫菜中所含的豐富碘、鈣物質(zhì)，可以幫助調(diào)節(jié)雌激素平衡，有保養(yǎng)卵巢作用。女性日常生活中常吃點(diǎn)紫菜，很大程度上幫助延緩卵巢衰老。 紫菜蛋花湯是一道很經(jīng)典的家常菜，做法簡(jiǎn)單快速，但是好吃又有營(yíng)養(yǎng)。而在煲湯的時(shí)候加一點(diǎn)紫菜也有很好的提鮮效果
皂角米含有豐富的植物膠原蛋白，是珍貴的天然綠色滋補(bǔ)食物，更是OK們不可錯(cuò)過(guò)補(bǔ)充膠原蛋白的養(yǎng)顏佳品，經(jīng)常吃可以讓肌膚更加細(xì)膩光滑。

皂角米含有多種維生素，營(yíng)養(yǎng)成分豐富，具有健脾滋腎、潤(rùn)膚養(yǎng)顏、提神補(bǔ)氣等功效，是一種老少皆宜的食品 皂角米中所富含的植物膠質(zhì)對(duì)于容易便秘的人有預(yù)防和緩解作用，過(guò)于肥胖的人食用也可抑制脂肪過(guò)度吸收，預(yù)防肥胖疾病
雪燕含有較多的活性蛋白質(zhì)以及膠原蛋白，能夠延緩衰老、減少皺紋，具有美容養(yǎng)顏的效果。膚色比較暗沉的女人經(jīng)常吃可以改善膚色，使得肌膚更加滋潤(rùn)光澤，并能撫平臉上皺紋。植物燕窩是最佳的天然滋養(yǎng)美容食物，富含植物膠質(zhì)和氨基酸，非常適合人體吸收，具有補(bǔ)水保濕、減肥潤(rùn)腸、調(diào)節(jié)膠原的美容功效，女人多食用有益