這三件大事就是：“早養(yǎng)胃，午養(yǎng)心，晚養(yǎng)百脈。”針對這三件事，小編為大家總結(jié)的養(yǎng)生大法，能助你健康少病痛!快來看看吧!

第一件大事：早上養(yǎng)胃
黃金時間點(diǎn)：7點(diǎn)到9點(diǎn)
 早上7點(diǎn)到9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時刻，是養(yǎng)胃的好時機(jī)!

        這個時間段，氣血流經(jīng)胃經(jīng)，一定要讓胃開始有條不紊地工作?，F(xiàn)如今，胃疼已成了現(xiàn)代人的“家常便飯”。據(jù)世界衛(wèi)生組織一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)顯示，胃病在人群中的發(fā)病率高達(dá)80%，且正以每年17.43%的速度增長。

        俗話說，胃病“三分靠治，七分靠養(yǎng)”。即使是沒有胃病的人，在生活中也要特別注意對胃的保養(yǎng)。防范于未然，才能健康少病痛!所以，我們早上要吃好，否則容易氣血不足，并患上胃疾。

這里，就需要注意兩個時間點(diǎn)：

1、早上7:00一杯溫水護(hù)胃

       在7點(diǎn)左右喝杯溫開水，可以濕潤O腔、食管、胃黏膜，沖刷附著于黏膜的黏液和膽汁，促進(jìn)胃腸蠕動，為進(jìn)餐做好準(zhǔn)備。還可以補(bǔ)充身體流失的水分，但不宜過多飲水，約100毫升即可，以免沖淡胃酸，影響消化。也不宜喝涼水，以免對胃部造成開心。

2、早上7:30吃好早餐養(yǎng)胃

      經(jīng)常不吃早餐引發(fā)胃病、十二指腸潰瘍的幾率高達(dá)36%。還易導(dǎo)致低血糖、記憶力下降，增加膽結(jié)石患病風(fēng)險。
第二件大事：中午養(yǎng)心

黃金時間點(diǎn)：11點(diǎn)到13點(diǎn)
11點(diǎn)到13點(diǎn)這個時間段，也就是午時，此時心經(jīng)當(dāng)令，是一天中最利于養(yǎng)心的關(guān)鍵時刻。對于中老年人來說，如何養(yǎng)護(hù)心臟尤為重要。

 1、開心心包經(jīng)：保護(hù)心臟

       人的身體有兩條與心臟有關(guān)的經(jīng)絡(luò)，分別是心經(jīng)和心包經(jīng)。心主神明，心經(jīng)和神智有關(guān);心還主血脈，主要與心包經(jīng)有關(guān)。

       而在飯后半小時左右，如果適當(dāng)?shù)亻_心心包經(jīng)，可以增加心臟供血，有效地保護(hù)心臟。這個方法，不但適用于患心臟病的老人，對所有老人來說都是很好的養(yǎng)生妙招。

2、小睡片刻：護(hù)心血管，防心臟病

       道醫(yī)認(rèn)為，心為五臟六腑之主宰。午睡不但有利于補(bǔ)足睡眠，而且能夠改善冠脈血供，增強(qiáng)體力、消除疲勞。

       午睡還可大大減少冠心病、心絞痛及心肌梗死的發(fā)病機(jī)會。即使睡不著，閉目養(yǎng)神對身心也是很有好處的。

第三件大事：晚上養(yǎng)百脈

黃金時間點(diǎn)：21點(diǎn)到23點(diǎn)

這個時間段是三焦經(jīng)當(dāng)令之時，該經(jīng)通達(dá)身體的五臟六腑，因此，也是增元?dú)狻B(yǎng)百脈的好時機(jī)。不少人會利用晚上的時間鍛煉或是進(jìn)行娛樂活動，不過，從21點(diǎn)到23點(diǎn)，就應(yīng)該靜下心來了。
早養(yǎng)胃，午養(yǎng)心，晚養(yǎng)百脈。這三個黃金時間段，一定要做好對胃、心和百脈的養(yǎng)護(hù)。

以上是為大家總結(jié)的一天的三個黃金時間段養(yǎng)生大法，希望對廣大愛好養(yǎng)生的朋友有所幫助。