但小編經(jīng)常收到蒸友們汗蒸后身體出現(xiàn)反常狀況的留言咨詢，雖然小編已經(jīng)解釋了很多次，但是汗蒸隊(duì)伍總在持續(xù)不斷地?cái)U(kuò)大，為此小編專業(yè)整理了一些汗蒸時(shí)最基本的反應(yīng)，希望能您更多的了解自己的身體狀況。

一，看臉色、氣色

（1）滿臉蘋果紅，出汗的汗水色澤上接近水，這是目前最健康的，
（2）汗蒸時(shí)臉色是紫紅。

1、淡紫紅說明體內(nèi)脂肪高，三脂高，屬于三高人群。容易引起高血壓，
2、深紫紅 血液粘稠度很高，因血脂高形成，表現(xiàn)為高血壓，動(dòng)脈硬化，冠心病。

（3）汗蒸后滿臉發(fā)青，無血色，此種狀況無論男女嚴(yán)重腎虛，血?dú)獠蛔?，且汗蒸時(shí)非常不易出汗、手腳都是涼的 ，此類人群建議汗蒸之后現(xiàn)在趁著天涼多多進(jìn)補(bǔ)（往后冬季多多進(jìn)補(bǔ)）。

二、看額頭

汗蒸后額頭發(fā)青，表現(xiàn)為頸椎堵塞，有頸椎炎、肩周炎，建議堅(jiān)持汗蒸1個(gè)月（每周2-3次），會(huì)有整鍵反應(yīng)，會(huì)痛，汗蒸正打通微循環(huán)，堅(jiān)持1個(gè)月后會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。

三、看嘴唇

汗蒸后嘴周發(fā)青，是因?yàn)樯眢w濕氣重，如果女性下巴發(fā)青，表明宮寒，不出汗，手腳冰涼， 有可能子宮肌瘤，乳腺增生，卵巢囊腫，盆腔積液來月經(jīng)血塊，如果有局部疼痛建議汗蒸時(shí)趴著蒸，反應(yīng)嚴(yán)重者建議醫(yī)院檢查，汗蒸屬于保健項(xiàng)目，屬于防患未然！

四，看臉斑

麻雀斑、蝴蝶斑、黃褐斑，說明腸道毒素很多，汗蒸時(shí)應(yīng)多喝水，平時(shí)多吃含有豐富維生素的蔬菜水果、沙棘茶，蜂蜜等。