隨之而來的是精神困乏，卻又難以入睡，讓人陷入矛盾的不適之中。想舒緩腦疲勞、安神助眠，不妨多按按神庭穴。

神庭穴

該穴位于額上，寬廣如庭，且善于調神，多用于治療精神相關疾病，故名神庭。神庭穴是督脈的腧穴，具有健腦益智、安神助眠之功。中醫(yī)學認為，腦為元神之府。

元神是人體生命活動的表現(xiàn)，受腦主宰。神庭穴位于額上，與腦府相近，且督脈的循行是入絡于腦。

故常按神庭穴可以給予大腦良性開心、改善腦疲勞狀態(tài)，又可調節(jié)精神、幫助睡眠。

取穴法

前發(fā)際正中直上0.5寸。

按摩法：用食指或中指指腹置于穴位上按揉，以感覺酸脹為度。每日可按揉多次，每次按揉約2～3分鐘。

艾灸法

部分人群腦力勞動后會自覺腦門發(fā)冷，則可選用艾條熏灸神庭穴。操作作時將點燃的艾條置于距離神庭穴皮膚約3～5厘米處，以感覺溫和為度。每次艾灸約20分鐘，每日1次。神庭穴艾灸亦可用于治療感冒后鼻塞、流清涕等情況。