瘦腰平腹

總是讓人羨慕不已，其實(shí)使用精油按摩，自己也可以輕松擁有這樣的身材的。接下來為大家介紹一下精油瘦腰、去肚腩的配方與按摩手法。

精油配方

5ml分餾椰子油或甜杏仁油作為基底油+3滴葡萄柚精油+2滴小茴香精油+5滴薰衣草精油

使用方法

step1、待身體平躺后，將按摩油均勻地涂抹在腹部。注意腰部兩側(cè)也要涂抹到，這里分布著大片的淋巴組織，按摩有助淋巴循環(huán)。

step2、使用雙手揉捏腰部的贅肉，先采取左右揉捏的方式，緩慢均勻地由左捏至右，再由右捏至左，如此重復(fù)10-15次后，變?yōu)樯舷氯嗄?，由后背捏至身前，再由身前捏至身后，同樣重?fù)10-15次。換至腰部另一邊，重復(fù)如上步驟。

step3、使用雙手滑動揉捏，用雙手捏住一側(cè)腰上的一團(tuán)肉，呈滑動式地慢慢揉捏至另一側(cè)，再反捏回到原來一側(cè)。

step4、使用手指按壓，找到腹部對應(yīng)器官的位置，如胃部、小腸、大腸、結(jié)腸，用手指輕輕按壓，每次3-5秒，持續(xù)10-15次，并用手指配合按撫的動作，給身體器官做引流，按壓時要用呼吸配合，先吸氣，下壓時慢慢吐氣。在按壓的過程中，你會漸漸感受到器官的蠕動，并伴有打嗝的情況出現(xiàn)，待按壓完成之后，可能會有饑餓感產(chǎn)生，這些都屬于正常反應(yīng)。

step5、在雙手上涂抹精油，互搓后，在肚臍周圍打圈，順時針進(jìn)行10圈之后，再逆時針打圈。

step6、待所有按摩動作完成之后，給腰腹部來個充分的按撫，以打圈的方式在腰腹上劃動，亦可伴隨拍打。