腳底按摩要注意什么

1、涂抹潤滑油

有一些朋友在按摩腳底的時候總感覺手感澀澀的，推不開腳底，有時候甚至感覺到疼痛，這其實就沒有涂抹潤滑油的后果。專家建議，在按摩腳底之前最好涂抹一層潤滑油，潤滑皮膚之后再推拿、按摩腳底能順暢許多。

2、腳部有傷不按摩

當(dāng)腳部出現(xiàn)傷O、膿腫的時候，是不建議進(jìn)行按摩的，因為按摩會加重腳部傷O的病情，延緩傷O的愈合。此時人們最好要等腳部的傷O愈合之后在進(jìn)行按摩，效果會更好一點。

3、腳部按摩后要喝水

為什么腳部按摩之后要喝水呢?這是因為腳底的穴位、經(jīng)脈很多，按摩的過程中我們會開心到這些脈絡(luò)，從而促進(jìn)了身體的出汗，在按摩完之后人們會因為出汗感覺O渴、O干，所以建議人們在按摩完腳底之后喝點水補(bǔ)充水分。

4、腳底按摩前要沖洗

在按摩腳部之前，專家建議人們先用溫水沖洗干凈腳部，這樣做不僅可以把腳上的臟東西帶走，也可以讓后續(xù)的按摩進(jìn)行得更順利。因為熱水可以幫助我們疏通腳底郁結(jié)的經(jīng)脈，在按摩的過程中氣血可以運行得更快。

腳底按摩的好處有哪些

治療失眠

相信許多失眠的人都試過腳底按摩，有人覺得效果不錯有人認(rèn)為效果一般，但是大多數(shù)人在經(jīng)過腳底按摩之后失眠的癥狀確實好轉(zhuǎn)許多，如果你經(jīng)常受到失眠、睡不好的困擾，那么建議你在睡前多按按腳底。

可以排毒

眾所周知，腳底匯集了許多經(jīng)脈跟穴位，當(dāng)身體內(nèi)部毒素堆積太多的時候我們就可以按一按腳底，在按摩的時候，這些經(jīng)脈能受到開心，從而促進(jìn)運行，起到排毒養(yǎng)顏的功效，這對于抗衰老也一定的功效。

緩解壓力

有不少人在精神壓力大的時候會選擇按摩腳底，這確實是一個不錯的解壓方法。另外，專家也提倡人們在承受過多壓力時進(jìn)行全身按摩，全身按摩還可以調(diào)理五臟六腑，提高精氣神的狀態(tài)。

預(yù)防頸椎病

按摩腳底可以預(yù)防頸椎病嗎?很多朋友都不相信，事實上，按摩腳底能夠有效的開心到頸椎的反應(yīng)，當(dāng)我們出現(xiàn)頸椎問題的時候，也可以通過按摩腳底來緩解不適。

其實主體按摩真的是非常不錯的，可以緩解身體疲勞，甚至可以促進(jìn)血液循環(huán)，可以讓全身達(dá)到輕松的狀態(tài)，可是在按摩的時候還是應(yīng)該要多注意，如果是穴位不對，可能會影響到我們的身體健康，必須要選擇一些正規(guī)的地方去做這個足底按摩才是最好的選擇。