汗蒸時(shí)多喝水
1人體內(nèi)積累了大量的毒素，汗蒸通過特有的加熱模式，把人體內(nèi)積累的大量毒素及化妝品殘留物等隨汗排出體外，并通過釋放負(fù)離子開心汗腺來提高皮膚的透氣性，發(fā)揮解毒和自潔能力。在汗蒸房汗蒸時(shí)要注意多喝水，喝水即能補(bǔ)充出汗流失的水分也能增強(qiáng)排毒的功效。
汗蒸前要卸妝
2由于體驗(yàn)室的特殊性，應(yīng)在沐浴和卸妝后進(jìn)入汗蒸，在體驗(yàn)過程中不要頻繁出入，不要搓擦身體和污物，喝適量溫水，為了使皮膚放松，衣服以寬松舒適為益，進(jìn)入體驗(yàn)房之前，提前將二便排凈，飲食不宜過飽，不宜空腹體驗(yàn).
汗蒸時(shí)活動(dòng)規(guī)則
3體驗(yàn)時(shí)間基本在一小時(shí)左右，前半小時(shí)可以赤腳多走動(dòng)，后半小時(shí)，可以平躺或坐，不要經(jīng)常走動(dòng)或反復(fù)站起。汗蒸時(shí)要記得多喝水，這樣才會(huì)促進(jìn)毒素隨著汗水排出體外。體驗(yàn)過程中要保持良好的心態(tài)，心身盡量放松，喝水時(shí)，不要為了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜邊出汗邊飲水，以喝水不脹為好。

汗蒸完后別洗澡

4用干毛巾稍微擦拭即可，身上少許汗水會(huì)自然的晾干對(duì)皮膚有很好的滋潤作用。最好不要洗澡，因?yàn)樵诤拐魰r(shí)出的汗與平時(shí)運(yùn)動(dòng)、高溫下出的汗不同，他是因?yàn)樾玛惔x加快排出的營養(yǎng)汗，汗水清澈似水沒有異味。不洗澡皮膚會(huì)更加滋潤。體驗(yàn)后10-24小時(shí)內(nèi)細(xì)胞處于重新修復(fù)和整健過程中，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身體即可。

當(dāng)身體出現(xiàn)整健反應(yīng)別硬撐
5在不能忍受的情況下，可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后重新進(jìn)入或咨詢相關(guān)人員，了解身體狀態(tài)，不要強(qiáng)挺忍受或強(qiáng)迫堅(jiān)持一小時(shí)。當(dāng)有二便時(shí)，不要人腦，及時(shí)排泄。體驗(yàn)完后持續(xù)出汗是正常現(xiàn)象，宜讓毛孔逐漸自行關(guān)閉。