喝蜂蜜有哪些功效？會帶來4大養(yǎng)生保健作用

1、有效消除疲勞

蜂蜜里面含有的特殊果糖以及葡萄糖，可以快速被人體所吸收幫助上班一族緩解工作和精神上的疲勞，增強(qiáng)人們的免疫能力。在服用蜂蜜的時候，還可以明顯的緩解經(jīng)常熬夜患者的身體抵抗力，在運(yùn)動之前也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿郏粌H可以讓身體處于非?？簥^的狀態(tài)，還可以有效的緩解疲勞。

2、抗菌消炎

蜂蜜是世界上唯一不會腐爛的食物。美國考古學(xué)家在在古墓里面發(fā)現(xiàn)了一個蜂蜜祭壇。蜂蜜是3300多年前的一種物質(zhì)，但它并沒有變質(zhì)。蜂蜜還可以吃，而且蜂蜜的抗菌能力強(qiáng)。如果皮膚受損，可以用一些蜂蜜消除患處的痛苦，防止感染的情況發(fā)生，促進(jìn)愈合。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)

蜂蜜是一種日常生活中用處極廣且營養(yǎng)豐富的食品。古籍就有記載，“蜂蜜有六種功用，生則性涼，故能清熱；熱則性溫，故能補(bǔ)中；甘而和平，故能解毒；柔而濡澤，故能潤燥；緩可去急，故能止心腹瘡瘍之痛。”而發(fā)展到如今，現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)數(shù)據(jù)研究表明，蜂蜜含有的營養(yǎng)價值極高，其中的果糖和葡萄糖能夠直接被人體吸收，還含有丙氨酸、苯丙氨酸等16種氨基酸。

4、加快新陳代謝

蜂蜜中還富有許多種對人體健康很有好處的微量元素，如磷、銅、鐵、鎂、鎳等，具有天然的美容的作用。蜂蜜中還含有葡萄糖轉(zhuǎn)化酶、蔗糖酶、等多種酶類，對女性日常的新陳代謝也十分重要。

營養(yǎng)學(xué)建議女性每日飲一杯蜂蜜水，這樣可以促進(jìn)胃酸的適量分泌，促進(jìn)腸胃的蠕動，使女性人體的新陳代謝加速，使便秘困擾得以緩解。因此，女性朋友們應(yīng)該更加重視蜂蜜對女性養(yǎng)生保健的作用，常常食用蜂蜜保持皮膚的白皙，面容的紅潤，永葆青春健康。但是一定要適量，過量飲用蜂蜜水會導(dǎo)致體重增加。