鮮姜嚼著吃
中老年男性常會(huì)因胃寒、食欲不振導(dǎo)致身體虛弱，

可以經(jīng)常含服鮮姜片，開心胃液分泌，促進(jìn)消化。

鮮姜不如干姜那樣有強(qiáng)烈的燥性，滋潤而不傷陰，

每天切四五薄片鮮生姜，

早上起來飲一杯溫開水，

然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼，

讓生姜的氣味在O腔內(nèi)散發(fā)，擴(kuò)散到腸胃內(nèi)和鼻孔外。

干姜治腎虛


1男性腎虛方

材料：取雄鯉魚1尾(約500克)，干姜、枸杞子各10克。

做法：

取鯉魚肚內(nèi)之魚(即是雄魚腹中白色果凍樣物質(zhì)――雄魚精囊腺)，

與干姜、枸杞子同煎，煮開，

加料酒、鹽、味精適量調(diào)味即成。

用量：空腹時(shí)服食，隔日吃1次，連服5日。

方解：

干姜溫中散寒，健胃活血，

枸杞子滋補(bǔ)肝腎，益精明目，

此藥膳可以治療由于腎陽虛衰引起的陽痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。

2女性腎虛方

材料：干姜 1 5 克，杜仲、枸杞子各30克，鯉魚 5 0 0克。

做法：

將鯉魚去鱗，內(nèi)臟，其余藥材洗凈，

用紗布包裹，放入鍋內(nèi)，

倒入鯉魚，加水。同煮 1 小時(shí)。

用法：去藥包，飯前空腹食魚喝湯。

功效：本方適用于腎虛妊娠水腫，

面浮肢腫，尤以腰膝無力，四肢欠溫。

溫馨提醒：

姜性辛溫，

只能在受寒情況下應(yīng)用，

且用量大了很可能破血傷陰。

如果有喉痛、喉干、大便干燥等陰虛火旺癥狀，

就不適宜用姜了。

姜醋大補(bǔ)腎 
醋泡生姜，又名還魂湯，

是一種養(yǎng)生的方法，

具有養(yǎng)胃、減肥、防脫發(fā)，防止慢性病，

提升人體陽氣的功效。

材料：生姜、米醋適量、密封容器

做法：

生姜洗凈晾干水分；

切片，切的不要太厚，太厚了后期的浸泡不容易入味；

取一個(gè)小碗或其他容器，放入生姜，倒入米醋；

能沒過生姜就行，三天以后就可以食用。

用量：

早晨飯后1-3片。

7-9點(diǎn)胃經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)吃姜更有助于升發(fā)胃氣，促進(jìn)消化。

一般情況下不建議中午或晚上吃，尤其是晚上。

因此方為長期食用，量不宜大。

吃的搭配走的，

補(bǔ)腎效果翻倍。

跪膝補(bǔ)腎法 
跪著走鍛煉時(shí)同時(shí)也能鍛煉腰部力量，

腰跟著扭動(dòng)了腎也活躍起來了！

通氣血補(bǔ)腎一舉兩得的啊，

萬友可以在床上反復(fù)練習(xí)，

每天50步到100步左右具體就看自己的體力了。

跪膝法：

不僅能幫助我們減肥，

還能防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、

腰疼、脫發(fā)、高血壓導(dǎo)致的頭昏腦漲、

長期吃藥要護(hù)肝的人都有很好的療效，

還能讓我們的身心有很多意想不到的收獲。

適用人群：
腹脹的人、頭痛的人，腳寒的人，失眠的人，都可試用；

另外心情煩躁、焦慮不安的人，都可以試用。

骨折的朋友就不要強(qiáng)求了哦。

但是僅僅腎好是不夠的，

日常養(yǎng)生也很必要。

六款冬季養(yǎng)生姜茶
1蜂蜜姜茶
材料：生姜100克、菊花20克、蜂蜜100ml。

做法：

1、生姜洗凈后去皮，切成大片放入湯鍋中，

加水沒過姜片大約3厘米，

用大火燒開后轉(zhuǎn)成小火慢慢熬煮半小時(shí);

2、待姜片出香味，湯水變黃后，

放入菊花繼續(xù)用小火熬煮10分鐘，

直到煮出菊花的清香味。

關(guān)火使湯水自然冷卻;

3、最后在鍋中加入蜂蜜充分?jǐn)噭颍?br />
涼后即成菊花姜蜜，

可以根據(jù)自己的需要過濾鍋中的殘?jiān)?br />
功效：保護(hù)心腦血管、驅(qū)寒暖宮、緩解痛經(jīng)、暖胃、瘦身等。

2可樂姜湯
材料：可樂1瓶、姜10克。 

做法：

把可樂倒入鍋內(nèi)，

姜切片放到可樂里，

大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮大火熬煮約10分鐘，

令姜絲滋味滲入可樂中，關(guān)火，即可。

功效：

有防寒去痰的功效，

增加熱量，暖胃，最適用于冬季，

對(duì)防治感冒效果很好，可以祛風(fēng)散寒。
3紅糖姜茶
材料：紅糖、金絲棗、姜。

做法：

1、將紅糖、無核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中;

2、注入適量清水(用礦泉水最好);

3、蓋上蓋子，燉煮半個(gè)小時(shí)即可。

功效：養(yǎng)血活血、預(yù)防流感、暖胃、治風(fēng)寒感冒等

注意：

生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后胃寒，

不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒。

4大棗姜湯
材料：大棗15枚、姜片4片、紅糖20克

做法：

1、大棗用流動(dòng)水沖掉表面的浮塵，

生姜去皮切成大片，紅糖準(zhǔn)備大約20克;

2、取一只小鍋，

冷水時(shí)將大棗和姜片放入，小火煮至沸騰。

3、持續(xù)讓棗茶沸騰5分鐘，

然后將紅糖倒入，

待紅糖完全化開就可以關(guān)火了即可。

功效：促進(jìn)氣血流通，

改善手腳冰涼、治療寒涼引起的胃病。
5紅茶姜湯
材料：紅茶5克、干姜1克、赤砂糖20克

做法：

1. 紅茶、干姜入鍋并加入適量的水煮20～30分鐘;先用旺火煮至沸騰，再轉(zhuǎn)回小火煮。

2. 再放入適量紅糖煮3～5分鐘即可。

功效：暖身、增強(qiáng)代謝等。
6生姜綠茶
材料：綠茶、姜絲各5g

做法：

取綠茶和姜絲用沸水沖泡10分鐘左右即可。

功效：預(yù)防感冒、清熱解毒、益氣舒心、抗衰老、助消化等。
姜能調(diào)節(jié)男性前列腺的機(jī)能，

治療中老年男性前列腺疾病以及性功能障礙，

因此，姜常被用于男性保健。

鮮姜嚼著吃


中老年男性常會(huì)因胃寒、食欲不振導(dǎo)致身體虛弱，

可以經(jīng)常含服鮮姜片，開心胃液分泌，促進(jìn)消化。

鮮姜不如干姜那樣有強(qiáng)烈的燥性，滋潤而不傷陰，

每天切四五薄片鮮生姜，

早上起來飲一杯溫開水，

然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼，

讓生姜的氣味在O腔內(nèi)散發(fā)，擴(kuò)散到腸胃內(nèi)和鼻孔外。

干姜治腎虛


1男性腎虛方

材料：取雄鯉魚1尾(約500克)，干姜、枸杞子各10克。

做法：

取鯉魚肚內(nèi)之魚(即是雄魚腹中白色果凍樣物質(zhì)――雄魚精囊腺)，

與干姜、枸杞子同煎，煮開，

加料酒、鹽、味精適量調(diào)味即成。

用量：空腹時(shí)服食，隔日吃1次，連服5日。

方解：

干姜溫中散寒，健胃活血，

枸杞子滋補(bǔ)肝腎，益精明目，

此藥膳可以治療由于腎陽虛衰引起的陽痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。

2女性腎虛方

材料：干姜 1 5 克，杜仲、枸杞子各30克，鯉魚 5 0 0克。

做法：

將鯉魚去鱗，內(nèi)臟，其余藥材洗凈，

用紗布包裹，放入鍋內(nèi)，

倒入鯉魚，加水。同煮 1 小時(shí)。

用法：去藥包，飯前空腹食魚喝湯。

功效：本方適用于腎虛妊娠水腫，

面浮肢腫，尤以腰膝無力，四肢欠溫。

溫馨提醒：

姜性辛溫，

只能在受寒情況下應(yīng)用，

且用量大了很可能破血傷陰。

如果有喉痛、喉干、大便干燥等陰虛火旺癥狀，

就不適宜用姜了。

姜醋大補(bǔ)腎 
醋泡生姜，又名還魂湯，

是一種養(yǎng)生的方法，

具有養(yǎng)胃、減肥、防脫發(fā)，防止慢性病，

提升人體陽氣的功效。

材料：生姜、米醋適量、密封容器

做法：

生姜洗凈晾干水分；

切片，切的不要太厚，太厚了后期的浸泡不容易入味；

取一個(gè)小碗或其他容器，放入生姜，倒入米醋；

能沒過生姜就行，三天以后就可以食用。

用量：

早晨飯后1-3片。

7-9點(diǎn)胃經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)吃姜更有助于升發(fā)胃氣，促進(jìn)消化。

一般情況下不建議中午或晚上吃，尤其是晚上。

因此方為長期食用，量不宜大。

吃的搭配走的，

補(bǔ)腎效果翻倍。

跪膝補(bǔ)腎法 
跪著走鍛煉時(shí)同時(shí)也能鍛煉腰部力量，

腰跟著扭動(dòng)了腎也活躍起來了！

通氣血補(bǔ)腎一舉兩得的啊，

萬友可以在床上反復(fù)練習(xí)，

每天50步到100步左右具體就看自己的體力了。

跪膝法：

不僅能幫助我們減肥，

還能防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、

腰疼、脫發(fā)、高血壓導(dǎo)致的頭昏腦漲、

長期吃藥要護(hù)肝的人都有很好的療效，

還能讓我們的身心有很多意想不到的收獲。

適用人群：
腹脹的人、頭痛的人，腳寒的人，失眠的人，都可試用；

另外心情煩躁、焦慮不安的人，都可以試用。

骨折的朋友就不要強(qiáng)求了哦。

但是僅僅腎好是不夠的，

日常養(yǎng)生也很必要。

六款冬季養(yǎng)生姜茶
1蜂蜜姜茶
材料：生姜100克、菊花20克、蜂蜜100ml。

做法：

1、生姜洗凈后去皮，切成大片放入湯鍋中，

加水沒過姜片大約3厘米，

用大火燒開后轉(zhuǎn)成小火慢慢熬煮半小時(shí);

2、待姜片出香味，湯水變黃后，

放入菊花繼續(xù)用小火熬煮10分鐘，

直到煮出菊花的清香味。

關(guān)火使湯水自然冷卻;

3、最后在鍋中加入蜂蜜充分?jǐn)噭颍?br />
涼后即成菊花姜蜜，

可以根據(jù)自己的需要過濾鍋中的殘?jiān)?br />
功效：保護(hù)心腦血管、驅(qū)寒暖宮、緩解痛經(jīng)、暖胃、瘦身等。

2可樂姜湯
材料：可樂1瓶、姜10克。 

做法：

把可樂倒入鍋內(nèi)，

姜切片放到可樂里，

大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮大火熬煮約10分鐘，

令姜絲滋味滲入可樂中，關(guān)火，即可。

功效：

有防寒去痰的功效，

增加熱量，暖胃，最適用于冬季，

對(duì)防治感冒效果很好，可以祛風(fēng)散寒。
3紅糖姜茶
材料：紅糖、金絲棗、姜。

做法：

1、將紅糖、無核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中;

2、注入適量清水(用礦泉水最好);

3、蓋上蓋子，燉煮半個(gè)小時(shí)即可。

功效：養(yǎng)血活血、預(yù)防流感、暖胃、治風(fēng)寒感冒等

注意：

生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后胃寒，

不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒。

4大棗姜湯
材料：大棗15枚、姜片4片、紅糖20克

做法：

1、大棗用流動(dòng)水沖掉表面的浮塵，

生姜去皮切成大片，紅糖準(zhǔn)備大約20克;

2、取一只小鍋，

冷水時(shí)將大棗和姜片放入，小火煮至沸騰。

3、持續(xù)讓棗茶沸騰5分鐘，

然后將紅糖倒入，

待紅糖完全化開就可以關(guān)火了即可。

功效：促進(jìn)氣血流通，

改善手腳冰涼、治療寒涼引起的胃病。
5紅茶姜湯
材料：紅茶5克、干姜1克、赤砂糖20克

做法：

1. 紅茶、干姜入鍋并加入適量的水煮20～30分鐘;先用旺火煮至沸騰，再轉(zhuǎn)回小火煮。

2. 再放入適量紅糖煮3～5分鐘即可。

功效：暖身、增強(qiáng)代謝等。
6生姜綠茶
材料：綠茶、姜絲各5g

做法：

取綠茶和姜絲用沸水沖泡10分鐘左右即可。

功效：預(yù)防感冒、清熱解毒、益氣舒心、抗衰老、助消化等。