我們身體的各個(gè)器官在腳底都有反射區(qū)，在我們的雙腳隱藏了7200個(gè)神經(jīng)末梢，所以單單泡腳本身就是一種很方便的養(yǎng)生保健方式。如果是在泡腳時(shí)，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和身心需求，選擇一到三種單方精油，那么，伴隨著自己喜歡的香氣，就可以給雙腳來(lái)個(gè)舒服怡人的居家SPA了！

一般來(lái)說(shuō)，用精油泡腳每周兩到三次即可，每次15-20分鐘，每次使用的精油不超過(guò)6滴。泡腳時(shí)水溫不要太高，可以邊泡邊加入熱水防止水溫冷卻。泡腳水至少要沒(méi)過(guò)腳踝，能泡到足三里會(huì)更好。

使用促進(jìn)血液循環(huán)和水分代謝的精油，可以讓奔波了一天的雙腳很快血路順暢，消除疲勞浮腫；還可以幫助解決腳部發(fā)炎、感染、多汗、腳臭、冰冷等許多問(wèn)題。泡腳配方的精油，也請(qǐng)選擇自己喜歡的香氣類型，如果你不喜歡那個(gè)香氣，勉強(qiáng)使用，心理就不能放松，泡腳的效果就會(huì)大打折扣。

緩解疲勞

可以從天竺葵、薰衣草、羅馬洋甘菊、檸檬、甜橙、葡萄柚、絲柏、杜松等精油中，隨意搭配自己喜歡的香型泡腳。

腳部多汗

可選用杜松、檸檬草、絲柏精油各2滴的配方。

真菌感染

有了腳氣，可以將茶樹(shù)精油涂抹患處再泡腳，也可以直接滴入6滴茶樹(shù)精油泡腳。

腳部水腫

可選擇杜松、絲柏、迷迭香各2滴來(lái)泡腳。

泡腳時(shí)最好在泡腳桶或盆內(nèi)放些小鵝卵石，讓腳在石頭上滑動(dòng)，可以對(duì)腳部的反射區(qū)進(jìn)行按摩。另外，請(qǐng)記得要深呼吸，慢慢吸入精油的芬芳，在消除腳部疲憊的同時(shí)，讓身心徹底放松！

我們和自然是息息相關(guān)的，精油是“大自然的維生素”，如果在用精油泡腳時(shí)能順應(yīng)四時(shí)，從相應(yīng)的精油中選取自己喜歡的香氣配方，不僅可以強(qiáng)健體質(zhì)，更能調(diào)養(yǎng)精神，調(diào)動(dòng)正面情緒。

春季養(yǎng)生
春季養(yǎng)生的重點(diǎn)是養(yǎng)肝，對(duì)應(yīng)的精油有葡萄柚、甜橙、檸檬、等柑橘屬的，還有羅馬甘菊、德國(guó)甘菊等菊科的精油，以及薰衣草、檀香精油，都有改善氣血循環(huán)，緩解身心壓力，提高肝臟機(jī)能和解毒的功效，從以上精油中選取自己喜愛(ài)的香氣泡腳，可以養(yǎng)肝提神，幫助我們?cè)诖禾毂３至己玫纳硇臓顟B(tài)。
夏季養(yǎng)生
夏天養(yǎng)生需要加強(qiáng)心脾的工作，花朵類的精油如依蘭、茉莉、玫瑰、苦橙花，還有薰衣草、迷迭香精油，不僅有美膚效果，也能安定心神，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)，搭配泡腳的話可以很好地讓夏天的心火降溫。健脾的精油有薄荷、甜馬喬蓮、廣藿香等，可以幫助消化吸收，祛除體內(nèi)濕氣，溫暖腸胃。
秋季養(yǎng)生
秋天風(fēng)干物燥火易生，可以選用尤加利、茶樹(shù)、絲柏、歐洲赤松等精油泡腳，泡腳時(shí)吸入精油蒸汽，可以很好地補(bǔ)氣、改善呼吸系統(tǒng)，提高身體免疫力，做到寧心安神。
冬季養(yǎng)生
冬季養(yǎng)生的重點(diǎn)是“養(yǎng)腎防寒”，對(duì)應(yīng)的精油很多，如天竺葵、花梨木、杜松、生姜、肉桂、杉木等，用這一類的精油泡腳的話，可以激發(fā)身體元?jiǎng)恿?，調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，起到防止肌膚老化的作用。