那足療師如何鍛煉手部力量，以便準(zhǔn)確的拿捏好按摩的力度呢？以下就為大家詳細(xì)的介紹：

01｜旋轉(zhuǎn)拇指

如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)時(shí)必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會(huì)感到不順，但反復(fù)進(jìn)行幾次以后，拇指就會(huì)有節(jié)奏地旋轉(zhuǎn)，而且覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時(shí)針的方向及逆時(shí)針的方向各自旋轉(zhuǎn)1～2分鐘即可。

02｜手舉東西

手平舉一個(gè)凳子之類的東西，就只動(dòng)小臂，這是單關(guān)節(jié)的鍛煉，就盡量別去動(dòng)上臂，轉(zhuǎn)動(dòng)小臂。還有一種方法就是，做相對(duì)的力量練習(xí)，比如手握著樹，身體別晃動(dòng)，一下一下的拉，雖然拉不動(dòng)，但是同樣用力了，就會(huì)有效果!

03｜自我握手

自我握手作為養(yǎng)生方法加以利用，最簡單的方法就是自我握手。左右手掌靠攏在一起*替對(duì)握，關(guān)鍵在于右手拇指要有意識(shí)地用勁抓住左手的小魚際，左手拇指抓住右手的小魚際。緊握3秒鐘后雙手分開。左右相互緊握5～6次。

04｜手指*叉

當(dāng)感到手指無力、注意力不集中時(shí)，不妨把雙手手指*叉地扭在一起。某只手拇指在上*叉一會(huì)兒后，再換成另一只手拇指在上。然后將手指尖朝向自己，并使雙手腕的內(nèi)側(cè)盡量緊靠在一起。反復(fù)進(jìn)行幾次，可以鍛煉手部力量。

足療師們要切記，剛開始練的時(shí)候要先按照標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作要領(lǐng)去練，才能有效的鍛煉手部力量，否則容易適得其反。