同時(shí)，具有鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、消炎、止咳、發(fā)汗、退熱、催眠等功效，能防治感冒、疼痛、神經(jīng)衰弱和失眠等疾病。具體方法如下：

①揉耳郭。兩手拇指、食指相對(duì)，從耳郭上端向耳垂呈螺旋形揉捏，反復(fù)幾遍。從耳輪、耳中帶、耳根帶3條路線進(jìn)行，各揉20次，直到耳郭發(fā)熱為止。

②插耳孔。用兩手掌心緊按兩耳，快速有節(jié)律地鼓動(dòng)30次。然后將兩食指插入兩耳孔，將外耳道完全堵塞后突然拔出。共做30次。

③摩擦兩耳。兩手掌互相摩擦至發(fā)熱，專家論文，用手掌握揉兩耳，促使耳朵四周氣血充分流動(dòng)，直到兩耳發(fā)熱為止。

④點(diǎn)捏耳穴。用食指指甲點(diǎn)捏兩耳與健身防病有關(guān)的穴位數(shù)遍，有輕微感覺即可。若是記不清穴位，可將耳郭的凹凸部位普遍點(diǎn)捏。遇到敏感點(diǎn)時(shí)要重點(diǎn)點(diǎn)捏，可起到針刺穴位的作用。

⑤搓耳根。用拇指指腹由耳垂后的翳風(fēng)穴，向上推至耳上端，食指接著由耳前上方向下，至耳垂前。反復(fù)搓10~15次。

⑥雙拉耳郭。兩手拇指與食指屈曲，捏住耳下端至軟骨，聽力科學(xué)，先向外側(cè)牽拉耳郭之外耳道有微痛感，耳病預(yù)防，再有節(jié)奏地向外下方微微振動(dòng)。反復(fù)50次以上。