我們都知道，火療和汗蒸是很流行的兩種保健養(yǎng)生方式，它們都具有很好的功效與作用，都深受人們的喜歡。那么火療和汗蒸哪個效果好呢？

一般情況下，火療和汗蒸各自有各自的好處，具有不同的保健功效，不能籠統(tǒng)地說誰好誰壞，我們可以根據(jù)自己的喜好和體質(zhì)來進行選擇。下面讓我們具體來看看吧！

火療與汗蒸哪個好

火療和汗蒸各有各的好。

如果是體質(zhì)虛弱的人建議火療，汗蒸會排出大量的汗液，血為汗之源，并且大量排汗，體內(nèi)陽氣耗散，體質(zhì)虛弱的人可能不能耐受，強行汗蒸反而會是身體更加虛弱?；鸠焺t要溫和些，但是陰虛者不宜火療，以免傷陰助陽。

火療和汗蒸有什么區(qū)別

定義不同

火療是中醫(yī)外治法的一種，它是根據(jù)經(jīng)絡腧穴原理，利用中藥方劑和按摩推拿的作用聯(lián)合熱力作用的一種保健養(yǎng)生方法，生活中應用廣泛。

汗蒸是能量谷熱療中的一種保健養(yǎng)生方式，歷史悠久，深受民眾喜愛，是韓國的一大特色。近年來隨著韓劇在我國的流行，汗蒸也逐漸出現(xiàn)在百姓的生活中，汗蒸主要用于驅(qū)風、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏。

做法不同

火療是將經(jīng)過中草藥侵泡的中藥繩放到火療部位覆蓋一層保鮮膜，再利用酒精燃燒的熱力作用和操作作作作者的按摩推拿使藥力到達病所。

汗蒸是指將黃泥或者石頭加溫，保持38~42攝氏度的溫度，人或坐在上面或躺在上面，一個小時左右，大汗淋漓再出來。


功效不同

火療的作用

1.行氣活血?；鸠煘闇責衢_心，能加速體內(nèi)氣血運行，活血祛瘀。

2.溫經(jīng)散寒?；鸠熗ㄟ^酒精燃燒逐漸加溫，使熱力達到體內(nèi)，涂抹火龍液后按摩使藥力到達病所，溫通經(jīng)脈，散寒除濕。

3.溫助陽氣，補中益氣?；鸠熌芡浦鷼庋\行，引導氣血向上行走，溫陽助運，補益中氣。

4.保健預防?；鸠熌芗ぐl(fā)人體正氣，提高抗病能力，強身健體。

汗蒸的作用

1.美容。汗蒸養(yǎng)生能改變皮膚膚質(zhì)，增強皮膚彈性，延緩衰老。

2.減肥。汗蒸能降低血脂和膽固醇，促進脂肪燃燒，減肥塑身。

3.排毒。汗蒸能加速體內(nèi)血液循環(huán)，舒張毛孔，加快排出體內(nèi)毒素。

4.增強免疫力。激活體內(nèi)休眠細胞，增強淋巴液循環(huán)，增強免疫力。

5.減輕壓力。汗蒸過程中，人可以充分放松身體，減輕思想壓力，緩解身體緊張的狀態(tài)。

適合人群不同

火療的適合人群

1.亞健康人群，火療能調(diào)節(jié)全身氣血，疏經(jīng)活絡，增強人體正氣。

2.風濕病痛人群，火療活血化瘀，祛風止痛，可用于肩周炎，頸椎病，腰腿痛等風濕引起的疾病。

3.陽虛體質(zhì)者?；鸠熌軠刂枤猓a中益氣，溫運氣血，陽虛引起的宮冷痛經(jīng)等癥狀可以選用火療。


汗蒸的適合人群

1.亞健康人群，汗蒸能提高免疫力，調(diào)整內(nèi)分泌，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)。

2.復健人群，病后復健，產(chǎn)后復健可以通過汗蒸促進體內(nèi)新陳代謝，排出毒素。

3.愛OK性，汗蒸能增強肌膚彈性，減肥塑身，美白養(yǎng)顏。

4.正常人，正常人也可以汗蒸改善體內(nèi)循環(huán)，預防疾病，保健養(yǎng)生。

火療的注意事項
1、在操作作作作過程中，施術者注意力要集中，膠塊蘸起的藥液不宜過多。過多，患者耐受不了;過少，火力不足達不到療效，關鍵掌握蘸起藥液的多少，火候要適中，患者能耐受，感到火療舒適為度，否則，操作作作作不慎，易引起燙傷。

2、火療完畢，用羊油脂搓揉患處，使火力不外瀉，直透關節(jié)，達周身，溫煦臟腑，行氣血和滕里。

3、火療期間，避風寒，一切生冷忌用。

4、熱癥、高血壓、低血糖等癥忌用。

5、不可空腹做。

6、飯后一小時后再做。

7、火療前后要大量喝溫水(絕對不可吃冷飯喝冷水)。

8、火療后12小時不能洗澡(至少6小時后方可用溫水洗手臉)。

9、做完火療,必須在床上平躺45分鐘。

10、手術一年后方可做火療。

汗蒸的注意事項
一、汗蒸前應保持身體清潔衛(wèi)生，應在沐浴（時間不超過五分鐘）和卸妝后進入體驗室。

二、孕婦、兒童、65歲以上老人及患有嚴重疾病（如心臟搭橋、支架、嚴重心衰的患者）或傳染病、內(nèi)傷者、出血點、骨折/體內(nèi)有鋼板或鋼釘?shù)幕颊卟灰撕拐簟?br />
三、不宜在過飽和空腹及酒后汗蒸；女性經(jīng)期不宜汗蒸

四、高血壓患者汗蒸時間不宜過長，每次以1 5～20分鐘為宜，可重復2～3次。

五、嚴禁攜帶手機/手表及精密儀器進入汗蒸房，溫濕環(huán)境會對其產(chǎn)生影響。

六、汗蒸房的溫度最好在42℃到45℃之間，濕度應該在40℃到50℃之間。

七、汗蒸時應適量飲水，多活動，汗蒸時間30～60分鐘為宜。

八、汗蒸后2小時內(nèi)不宜吸煙、吃涼食及喝冷飲，1 2小時以內(nèi)不宜洗澡。

九、汗蒸門內(nèi)應掛個棉簾以達到保溫效果。

十、汗蒸房剛開始加熱的時候，不要把排風扇打開，以免影響升溫速度。

十一、汗蒸房屋內(nèi)應放置活性炭，可有效祛除房內(nèi)異味。

十二、汗蒸館內(nèi)應配備一次性毛巾、短褲及拖鞋。

十三、汗蒸館內(nèi)要配備二次更衣室，以便客戶體驗后及時更換浴服。

十四、浴服應做到一客一消毒；汗蒸房內(nèi)坐凳及靠背應每天清潔；汗蒸房的地面使用兩天后應徹底清洗消毒一次。

十五、汗蒸房暫不使用時，應關閉總開關電源，并將門打開保持良好通風。

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