如今的上班族，許多都有肥胖的困擾。該怎么輕松瘦身呢？讓北京男子會所來告訴你哪些食物，有協(xié)助鏟除宿便，排毒瘦身的成效，輕輕松松免除肥胖
1、檸檬水——瘦身排毒一箭雙雕
檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是很多人一向在用的排毒方法。這個方法簡單有用，既可排毒，又協(xié)助瘦身，還有預防感冒的作用，但是一定要堅持才有用。
檸檬水能夠掃除體內(nèi)有害物質(zhì)，美白、排毒、清腸，又能夠解渴且減弱想吃東西的欲望不需求特別節(jié)食，一箭雙雕。
2.乳酸菌——有用促進大腸活動

步驟1：酸奶--酸奶是牛奶通過發(fā)酵后的發(fā)酵奶，其乳酸菌能促進大腸活動協(xié)助排便的功用。記住要養(yǎng)成每天早餐后一杯酸奶的好習慣。

步驟2：啤酒--如果你不排擠酒精飲料，那么在很多酒類中咱們推薦啤酒作為你的通便飲料。它不只富含水分，并且其碳酸能加快大腸活動。只是不要過量飲用，要知道啤酒但是“液體面包”，并且還很或許會引起腹瀉。
3.胡蘿卜——肝臟排毒作用好
習慣性熬夜，到需求休息的時候也在忘我地作業(yè)或許娛樂著，此時肝臟因為被迫作業(yè)，導致肝臟無力制造滿足的酵素，這些酵素在生理上用于協(xié)助食物的消化、吸收、使用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，然后進一步造成身體營養(yǎng)的嚴峻缺乏。專家指出，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟積蓄時，指甲上會有明顯的信號。
胡蘿卜是有用的肝臟解毒食物，它不只含有豐富的胡蘿卜素，并且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結合之后，能有用降低血液中汞離子的濃度，加快體內(nèi)汞離子的排出，非常適合常常熬夜的人。胡蘿卜對改進便秘很有協(xié)助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒作用比較好。
4.干刷按摩——加快血液循環(huán)
皮膚是身體排毒的重要途徑，而當體內(nèi)毒素累積過多時，皮膚也會首先報警。膚色暗淡、干澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴峻——這些都是身體中毒的痕跡。
身體干刷按摩：每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩，被譽為促進身體排毒的真正妙方。北京男子會所告訴您按摩加快血液循環(huán)和淋巴液疏通，然后使體內(nèi)有毒廢物易于沖刷出去。一般可采用圈狀按摩方法，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。
5.泡澡——使肌膚變得有彈性
肯定是協(xié)助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖刷掉，將停留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來，然后使肌膚變得有彈性。
6.運動——既健康又省錢的排毒法
對于喜愛運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。
（1）每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。
（2）練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流通過腹腔，再漸漸從鼻孔呼氣。
（3）洗桑拿來協(xié)助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，影響血液循環(huán)。
（4）運動的一起，要時刻補充水分，也能夠喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。