北京休閑會(huì)所：不暖腳，就是自虐“百病從腳起”，許多疾病都是由腳部受寒引起的。
中醫(yī)解說(shuō)，雙腳遠(yuǎn)離心臟，是全身血液循環(huán)的末端，血液的供給相對(duì)較少，熱量傳到腳部很慢，又在身體的最下部，是陰氣集合的部位，本身就容易寒。
假如不注意腳部保暖，寒邪侵犯腳之后，會(huì)影響心臟，也或許引發(fā)胃痛、月經(jīng)不調(diào)、腹痛、腰腿痛等。
冰冷的冬天還只穿薄薄的鞋襪，乃至露出腳踝，就是自虐！
不氣憤，就少患病
網(wǎng)上有句話說(shuō)得好：“不作死就不會(huì)死”，真的，許多病都是自己作的，許多疾病都和氣憤有關(guān)，不氣憤就不患病。
心情是人的天性，但各種負(fù)面心情會(huì)經(jīng)常影響到人的健康，所以許多人會(huì)有“治欠好的胃病”、“隨同一生的咽炎”等。調(diào)控意識(shí)心情本身就是一個(gè)養(yǎng)生知識(shí)，但可惜經(jīng)常不被咱們知道。
只需咱們把控好心情這個(gè)關(guān)，咱們就可以不抱病，不得大病，少抱病，晚抱病。所以我要和咱們說(shuō)，病由心起，魔由心生。不氣憤就不會(huì)患病，不作死就不會(huì)死。這也許很難做到，但至少是在腦子里有這根弦，能時(shí)刻提示自己也是好的。
遠(yuǎn)離“作死習(xí)氣”，活出有質(zhì)量的生命！
熬夜，就是作死
熬夜會(huì)對(duì)身體造成多種危害，最典型的就是易疲勞，導(dǎo)致人體免疫力下降。
現(xiàn)在社會(huì)，有些人喜愛(ài)熬夜，會(huì)導(dǎo)致肝膽不好，女人還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)及乳房腫塊等癥。有些大讀書(shū)時(shí)喜愛(ài)晚上熬夜打游戲，睡到中午還不起床，更是嚴(yán)重影響了身體的氣血陰陽(yáng)平衡。
合理的作息時(shí)間應(yīng)該是這樣的：辰時(shí)得起，午時(shí)小憩，按時(shí)進(jìn)食，亥時(shí)得眠。
按照中醫(yī)學(xué)理論，子時(shí)膽經(jīng)最旺，丑時(shí)肝經(jīng)最盛。假如這兩個(gè)器官?zèng)]有取得充沛的歇息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問(wèn)題。
辰時(shí)：7:00-9:00
亥時(shí)：21:00-23:00
子時(shí)：23:00-1:00
丑時(shí)：1:00-3:00