北京會所：心臟，是人體最重要的器官！“心為君主之官，主不明，則十二官危。”

心梗，是常說的心肌梗死，而冬天，是心梗的發(fā)病期，是致死率很高的心臟疾病。

為何心梗大多在晚上發(fā)生？

到了晚上睡覺時，身體處于放松狀態(tài)，血液流動減慢，加之，晚上喝水較少，運動量削減，會**加血小板的粘附性，容易呈現(xiàn)血小板聚集，形成血栓。

全身血液是“相通”的，當血栓流到心臟處，就很容易迷人發(fā)心肌供血不足，也就是心梗。

日常防備心梗，養(yǎng)好心臟，做好“三勤”

1，勤喝水
①清晨起床喝一杯溫水：

身體通過一宿的代謝，會流失許多水分，早上及時喝杯溫水，補充身體，能稀釋血液，改進血液粘稠狀態(tài)，防備心腦血管疾病。

②晚上睡前喝一杯水：

睡前喝一杯100-200毫升的水，可防備血液粘稠，削減心臟疾病的發(fā)生。

2，勤吃蔬菜

新鮮蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)、粗纖維，為身體供給更多養(yǎng)分，利于保護血管。建議，綠色蔬菜最好削減加工程序，保存原有的養(yǎng)分，可涼拌、快炒、水焯、油淋菜等。

3，勤曬太陽

《英國醫(yī)學雜志》曾發(fā)病一項研究發(fā)現(xiàn)，維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。

研究也證實，在紫外線比較缺乏的冬天，患心肌梗死的患者會顯著增多。所以，適當曬曬太陽有助于維生素D變得更加活躍，有助于使體內(nèi)炎癥削減，對血管健康更有利。

曬太陽時，將雙手朝向陽光，或抬起雙手，手掌向著陽光。常常曬手掌，能起到緩解疲勞以及幫助睡眠的效果。

手心，最重要的穴位是勞宮穴（自然握拳，中指尖下所指），常常按揉此穴還有清心安神的效果。