北京高端會(huì)所：天逐步變冷了，這時(shí)候很多人就會(huì)傷風(fēng)，傷風(fēng)怎么辦呢？傷風(fēng)應(yīng)該多吃哪些食物呢？

1、蘿卜

蘿卜中的蘿卜素對(duì)防備傷風(fēng)及緩解傷風(fēng)時(shí)痰多等癥狀可能有必定效果。引薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，參加蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。
2、辣椒

椒類一般比橙含有更豐厚的維生素C、鐵、鈣、磷和維生素B族，如每100克新鮮的紅尖辣椒中，維生素C含量為144毫克，居新鮮蔬菜的首位。北京高端會(huì)所提示豐厚的維生素C可以控制心臟病及冠狀動(dòng)脈硬化，下降膽固醇。辣椒中的β-胡蘿卜素含量為1390微克，是取得類胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃質(zhì)和β-玉米黃質(zhì)的最好來源之一，它們都是最有效的抗氧化劑之一，可以使呼吸道疏通，有防備風(fēng)寒傷風(fēng)的效果。

3、菜花

菜花的養(yǎng)分較一般蔬菜豐厚。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。常吃菜花可增強(qiáng)肝臟解毒能力并能提高機(jī)體的免疫力，可防備傷風(fēng)和壞血病的發(fā)作。

4、水
秋高氣high，體內(nèi)的水分簡(jiǎn)單丟失。因此在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分足夠，不要讓身體脫水，特別是傷風(fēng)之后必定要多飲水，多喝水能有利于身體排毒，防備傷風(fēng)。

5、香蕉

香蕉是碳水化合物含量最高的生果，還含有各式各樣的微量元素，能阻撓糖敏捷進(jìn)入血液，其間鎂含量豐厚。香蕉的優(yōu)點(diǎn)不計(jì)其數(shù)，對(duì)于體質(zhì)較差的人來說，其間的維生素B6可以反抗病毒感染。

6、酸奶

經(jīng)常喝酸奶除了可以維護(hù)腸道健康之外，一起還具有防備傷風(fēng)的效果，你還別不相信。因?yàn)樵谒崮讨泻胸S厚的乳酸菌，它能促進(jìn)血液中白血球的成長，從而達(dá)到防備傷風(fēng)的效果。