冬季盡管不是個(gè)運(yùn)動(dòng)的好時(shí)分，可是許多北京男士朋友也為了自己的減脂塑形或許增肌努力的在健身房里汗流浹背，可是你真的知道冬季正確的健身方法嗎？北京會(huì)所養(yǎng)生師這兒簡略的和大家說說冬季運(yùn)動(dòng)的一些小忌諱，希望能協(xié)助到各位北京男士朋友們。

1.運(yùn)動(dòng)要留意保暖。

這個(gè)時(shí)節(jié)尤為需求留意保暖。你的身體不好好的保暖有可能會(huì)造成許多其他的疾病呈現(xiàn)。尤其是關(guān)節(jié)炎癥的問題。許多男士朋友都有這樣的困擾。我都好好的運(yùn)動(dòng)了為何我的身體不但沒好，關(guān)節(jié)還壞了呢。一個(gè)重要的原因就是你沒留意保暖??！所以保暖很重要，尤其是出汗之后更要快速的留意保暖。

2.運(yùn)動(dòng)量要削減。

這個(gè)時(shí)節(jié)吃的多，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該增加??？誰通知你的。要是這樣的話那你的那些關(guān)節(jié)和內(nèi)部器官就不要了吧。北京養(yǎng)生會(huì)所提示這個(gè)時(shí)節(jié)主要在于養(yǎng)，不在于運(yùn)動(dòng)調(diào)理。所以這個(gè)時(shí)節(jié)如果能夠的話盡量削減運(yùn)動(dòng)量，加大你的睡眠時(shí)間才是最好的養(yǎng)生方法。

3.運(yùn)動(dòng)要專門對(duì)這幾個(gè)方位下手。

就是除了這幾個(gè)方位之外的當(dāng)?shù)鼐筒挥昧恕?br />
1）小腹。

2）臀部。

3）手臂。

4）大腿。

5）小腿。

除此之外的方位都沒必要訓(xùn)練了。由于訓(xùn)練了一個(gè)是沒有作用。別的一個(gè)是簡單傷害到那些部分的器官，反而會(huì)影響你來年開春的時(shí)分的訓(xùn)練作用。