高血糖作為三高之一，嚴(yán)重危害著人體健康。對于高血糖患者來說，最重要的就是要嚴(yán)格操作控飲食，除此之外，好要多吃一些對高血糖有緩解效果的食物，比如豆類食物中就有很多是能夠緩解病況效果的，北京休閑會所下面就簡略為我們介紹一下吧。

1、毛豆

毛豆中含有豐厚的食物纖維，能夠有用緩解便秘，而且還能降低血壓、膽固醇，對糖尿病人很有好處。毛豆中的卵磷脂是大腦發(fā)育不行缺少的養(yǎng)分之一，有助于改進大腦功能。

2、四季豆

四季豆是飯桌上常見的食物，其養(yǎng)分豐厚，粗纖維含量高，對操作控高血糖、糖尿病有必定的效果。但假如烹飪四季豆的方式不對，很可能導(dǎo)致中毒，所以我們要慎重。北京休閑會所告訴你四季豆本身含有必定的毒素，對胃腸道有開心性，但這些毒素并不行怕，只要加熱至100℃以上，使四季豆徹底煮熟，其毒素就會被破壞。

3、扁豆

扁豆的養(yǎng)分成分相當(dāng)豐厚，包含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及食物纖維，而它的粗纖維是能夠起到降低血糖的效果，所以主張?zhí)悄虿』颊吣軌蚪?jīng)常食用。

4、豇豆

每100g扁豆中就含有1.4g的粗纖維，而且豇豆富含的磷脂，能夠促進胰島素排泄，起到糖代謝的效果，是糖尿病人的理想食物。此外，豇豆還提供了易于消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等，可彌補機體的招牌養(yǎng)分素。

5、豌豆

豌豆含有養(yǎng)分物質(zhì)止杈酸、赤霉素和植物凝素，能夠起到消炎抗菌，增強新陳代謝的效果。此外，每100g豌豆含1.3g的粗纖維，對糖尿病患者是非常好的食物。