在下面的文章中給大家介紹了幾個(gè)，我們一起看看如何按摩，到底有什么功效？

一、腋窩

腋窩不只可以用來(lái)?yè)习W癢，腋窩有很大的保健作用，在腋窩里有一個(gè)極泉穴，有寬胸理氣、通經(jīng)活絡(luò)的作用，常按能夠預(yù)防冠心病、肺心病。

按摩方法:雙臂*叉于胸前，雙手按另一側(cè)的腋窩，力度為能感到酸麻為宜，按捏3分鐘;然后右手上舉露出腋窩，用左手手掌拍打右腋下，拍打30~50下，換另一邊，反復(fù)做5遍。

二、肘窩

前，為三角形凹陷，此處經(jīng)絡(luò)非常密集，經(jīng)常按摩有行氣活血、散瘀排毒的作用。

按摩方法:胳膊伸直，肘窩向上，另一只手輕輕拍打肘窩處，每只胳膊各100下。

三、 肚臍

肚臍眼在醫(yī)學(xué)上稱為神闕穴，可用于治療痢疾、繞臍腹痛、脫肛、腸炎、尿潴留等疾病。

按摩方法:平躺在床上，用手輕輕的拍打肚臍，共100次。在做的時(shí)候，我們一定要持之以恒，經(jīng)常的按摩和拍打。

四、腰骶窩

腰骶窩也稱為“腰眼”，位于第四腰椎棘突下，旁開(kāi)約3.5寸凹陷處。常用于治療腰肌勞損、子宮內(nèi)膜炎等疾病。

按摩方法:端坐在椅子上，上半身略向前傾斜，用雙手手掌虛掌著力，連續(xù)拍打5~10次。

五、N窩

N窩為膝后區(qū)的菱形凹陷，有著非常豐富的血管和神經(jīng)，也是醫(yī)學(xué)上委中穴的位置，經(jīng)常按摩此處能夠治療坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、肚子疼、脖子酸痛、腰部疼痛等。

按摩方法:用雙手拇指按壓兩側(cè)委中穴，力度以感到酸痛為宜，一按一松為一次，可連做20次。

通過(guò)以上文章的介紹，我們已經(jīng)知道經(jīng)常按摩身體上的哪幾個(gè)位置可以起到養(yǎng)生保健的功效了，按摩不同的部位，按摩方法不一樣，起到的功效也是不一樣的，在我們身上有很多的穴位，如果自己能夠經(jīng)常按摩，可以起到保養(yǎng)身體，提高免疫能力的功效。對(duì)于養(yǎng)生保健都有很多的好處。