玉米是一種比較常見的食物，能當菜吃也能夠作為主食，遭到十分多人的喜歡。北京風月體驗網(wǎng)提示不光物美價廉還很好吃，并且經(jīng)常吃對我們的身體很好。其中的硒、維生素、亞油酸、、蛋白質(zhì)、碳水化合物等等，都是我們?nèi)梭w十分需求的營養(yǎng)元素。經(jīng)常吃對我們的身體優(yōu)點多多。

優(yōu)點1：抗變老

玉米中有一種叫做谷胱甘肽的物質(zhì)，有很強的抗氧化才能，能對立自由基。(自由基是一種能讓人體變老的物質(zhì)，體內(nèi)自由基越多就越簡單老。)并且玉米還含有很多的維生素、谷氨酸，這些物質(zhì)都是對立變老十分有效的。

優(yōu)點2：通便

像玉米這種粗糧，它所含的粗纖維是十分多的，粗纖維進入到我身體后能促進腸胃活動，協(xié)助消化食物，能起到潤腸通便的作用。

優(yōu)點3：控糖

玉米除了玉米粒之外，還有一絡玉米須，很多人都會把它給扔了，是很可惜的一件事，依據(jù)現(xiàn)代藥理研討標明，玉米須有很明顯的降血糖作用，對心血管疾病的防治十分好。

優(yōu)點4：防心血管疾病

人體血管是會跟著年紀的增加像脂肪、膽固醇、血塊等廢料會堆積在里面，導致血管阻塞、硬化。而在玉米傍邊有很多的亞油酸，這種物質(zhì)能讓血液的膽固醇水平保持在正常的狀態(tài)下，能防備膽固醇堆積在血管中，削減心血管疾病的發(fā)作。