老年人簡單患病，不單是因為身體機能下降，各個“零件”不行了，仍是因為身體的免疫力逐漸變?nèi)酰?a data-name="internal-link" href="http://www.shenge.net/" title="北京養(yǎng)生會所" target="_blank">北京養(yǎng)生會所提示并且現(xiàn)在接近冬季，氣候越來越冷了，白叟就更簡單患病了，假如免疫力不強，很簡單中招，其實在生活中，有許多食物是能夠增強咱們的免疫力的。

蔬菜

像白菜、生菜、甘藍之類含有很多維生素、礦物質(zhì)、植物纖維等物質(zhì)的蔬菜，是能很好進步老年人的免疫力，北京養(yǎng)生會所告訴你特別是像菠菜這種含有鎂這種物質(zhì)的蔬菜，對白叟的免疫力有非常好的增強效果，并且通過研究發(fā)現(xiàn)，這種物質(zhì)還能夠下降糖尿病的發(fā)病率。

谷類食物

因為老年人的心血管不比年青的時分好，會漸漸變硬，很簡單形成一些心腦血管疾病，而谷類食物中含有很多的葉酸和硒元素，能有用地防備血管疾病，有助于心臟健康。

奶制品

奶制品中能為人體供給鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，多吃能防備老年人骨質(zhì)疏松。

蜂蜜

能夠進步老年人的免疫力，調(diào)理人體內(nèi)分泌，經(jīng)常吃能讓身體長期保持活力。要注意的是，蜂蜜因為含糖量比較高，所以要注意量的操作控。

蜜柚

蜜柚能削減心血管疾病的發(fā)生，里面有很多的果膠，下降低密度脂蛋白在血管中的含量，鏟除血管里堆積的廢物，能起到軟化血管的效果。

火龍果

里面含有一種叫青花素的物質(zhì)，能有用反抗身體的氧化程度。