睡覺其實占了咱們?nèi)松暮艽笠粋€部分，其間枕頭是睡覺之中最重要的一個環(huán)節(jié)。男子養(yǎng)生會所提示這里依據(jù)枕頭的這個問題給大家說說養(yǎng)生的話題，希望能協(xié)助到各位男性朋友們。

榜首，枕頭要挑選合適自己的頭型的枕頭。

1.挑選合適自己的枕頭。

人的頭型是不相同的，去專業(yè)的店面購買專業(yè)的枕頭是勢在必行的。尤其是一些自身就有心腦血管疾病的男性朋友，可千萬要購買合適自己的枕頭！

2.挑選專業(yè)的枕頭。

除了去專業(yè)組織挑選枕頭，還能夠去中醫(yī)醫(yī)院進行挑選，那兒的枕頭更符合咱們的人體需求。有的里邊會有中藥，這種方法能夠有用的協(xié)助大家調(diào)度身體，改進身體內(nèi)的根底狀況。

3.挑選合適的高度。

這個高度能夠挑選一個最合適自己的高度。合適高度怎么說呢，合適高度就是你膀子和頭部堅持一個水平線的狀況就是最好的。男子養(yǎng)生會所主張購買有硬度的枕頭這樣對養(yǎng)生會更好一些。

第二，枕頭還有這些需求留意的事項。

1.要定時整理寢具。

尤其是枕頭。枕頭整理其實也簡略，除了清潔之外就是太陽曬。這兩種方法能夠有用的處理許多的霉菌和螨蟲的問題。

2.枕頭要定時替換。

主張是三個月替換一次。這是最健康的方法了。能夠有用的改進你的皮膚問題，還能進步睡覺質量。