秋季需要好好的養(yǎng)生，許多人在秋季養(yǎng)生，可是秋季養(yǎng)生的時(shí)分要注意幾個(gè)方面，否則作用欠好。

1、房事養(yǎng)生中醫(yī)認(rèn)為，在秋季應(yīng)留心習(xí)慣天然界保藏的規(guī)矩，操作控房事，蓄養(yǎng)陰精。

2、起居養(yǎng)生秋季應(yīng)做到早睡早起，留心**加衣物，避免因受涼而傷及肺部。

3、精力養(yǎng)生堅(jiān)持心里安靜，心境豁達(dá)，舒暢胸襟，拋開(kāi)悉數(shù)煩惱，避免哀痛心境，是秋季養(yǎng)肺的一個(gè)好辦法。

4、飲食養(yǎng)生宜多吃酸性食物，如蘋(píng)果、橘子、山楂、獼猴桃等，以收斂肺氣;少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發(fā)散瀉肺。北京休閑會(huì)所提示銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤(rùn)肺作用，宜常吃。此外，秋季主養(yǎng)收，可適當(dāng)喝些**湯、骨湯等。

5、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生秋季是運(yùn)動(dòng)練習(xí)的大好時(shí)機(jī)，可根據(jù)個(gè)人情況選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行練習(xí)，如爬山、打太極拳、游水等，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持可增強(qiáng)心肺功用。

6、藥物養(yǎng)生秋季藥補(bǔ)的基本原則應(yīng)以潤(rùn)澤為主忌耗散。常用的藥物有西洋參、沙參、芡實(shí)、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、干地黃等。